🍣
Maki roll Kaç Kalori?
Deniz yosunu ve pirinç bazlı suşi rulosu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maki roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.9g
· 77%
Protein
4.8g
· 13%
Yağ
1.6g
· 10%
Lif
1.2g
Maki roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Maki roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maki roll İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maki roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maki roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maki roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maki roll Gibi Besinler
Maki roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.