1 porsiyon (orta) Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen (450 g) 212 kaloridir. 100 gramında 47 kalori vardır. İçinde 9.5 g karbonhidrat, 27.5 g protein, 8.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1845 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 1% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 50% · Yağ 33%

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.65mg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

0.14mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

410mg · 18% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Fosfor

71mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

66/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 47 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.51g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.66g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen ile Karşılaştır

🍜vs🥩

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen vs Dana Kıyma100 g'da 203 kalori az

→🍜vs🍢

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen vs Tavuk Şiş100 g'da 93 kalori az

→🍜vs🥩

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen vs Kuzu Kavurma100 g'da 183 kalori az

→🍜vs🍗

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen vs Hindi Füme100 g'da 63 kalori az

→

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Makarnasız Yumurtalı Tavuklu Shoyu Ramen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026