Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀🍝
Makarna Peynirli Kaç Kalori?
Kremalı peynirli makarna, karbonhidrat ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Makarna Peynirli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 53%
Protein
6.2g
· 15%
Yağ
6.1g
· 32%
Lif
1.2g
Makarna Peynirli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Makarna Peynirli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Makarna Peynirli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Makarna Peynirli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Makarna Peynirli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Makarna Peynirli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Makarna Peynirli Gibi Besinler
Makarna Peynirli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli makarna nasıl daha kremamsı olur?
Sosu makarna suyuyla yavaşça açmak ve peyniri ocaktan aldıktan sonra eklemek daha pürüzsüz bir kıvam sağlar. Yüksek ısı peynir sosunun kesilmesine veya yağ salmasına yol açabilir.
Peynirli makarna tekrar ısıtılırken neden kurur?
Makarna bekledikçe sosun nemini çeker ve nişasta yapısı sıkılaşır. Isıtırken az miktarda süt, su veya makarna suyu ekleyip kısık ateşte karıştırmak dokusunu iyileştirir.
Peynirli makarna buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş peynirli makarna, hava geçirmez kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün saklanabilir. Piştikten sonra iki saat içinde soğutmak ve yalnızca yiyeceğiniz porsiyonu yeniden ısıtmak daha güvenlidir.
Peynirli makarna dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırarak dondurulabilir; ancak çözülünce peynir sosunun dokusu biraz ayrışabilir. En iyi sonuç için buzdolabında çözdürün ve ısıtırken biraz sıvı ekleyin.
Peynirli makarna ile hangi sebzeler iyi gider?
Brokoli, bezelye, ıspanak, mantar ve közlenmiş biber peynirli sosun yoğunluğunu dengeler. Sebzeler öğüne hacim ve farklı dokular da katar.
Peynirli makarnayı daha dengeli bir ana öğün yapmak için ne eklenebilir?
Yanına salata eklemek veya içine tavuk, ton balığı, yumurta, mercimek ya da nohut gibi bir protein kaynağı katmak iyi bir seçenektir. Bu eşlikçiler öğünün daha uzun süre tok tutmasına yardımcı olabilir.
Peynirli makarna antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan birkaç saat önce, kişisel sindirim toleransına uygun bir porsiyonla tüketilebilir. Peynirli sos bazı kişilerde antrenmana çok yakın yenildiğinde mide ağırlığı yapabilir.
Peynirli makarna gece yenirse zararlı mı?
Tek başına gece tüketilmesi otomatik olarak zararlı değildir; önemli olan toplam beslenme düzeni ve porsiyon miktarıdır. Reflü veya hazımsızlık yaşayanlar, yatmadan hemen önce büyük ve yağlı porsiyonlardan kaçınabilir.
Peynirli makarna sadece çocuklar için bir yemek midir?
Hayır. Kolay hazırlanması nedeniyle çocuk menüleriyle özdeşleşse de, sebze ve protein eklenerek yetişkinler için de dengeli bir öğüne dönüştürülebilir.
Laktoz intoleransı veya çölyak hastalığı olanlar peynirli makarnada nelere dikkat etmeli?
Klasik peynirli makarna süt ürünleri ve gluten içerir. Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz ürünleri deneyebilir; çölyak hastalığında ise çapraz bulaşma riski olmayan, sertifikalı glutensiz makarna ve sos kullanılmalıdır.
Makarna Peynirli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.