Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Makarna sosu Kaç Kalori?
Domates bazlı, düşük yağ, lif ve C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Makarna sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9g
· 75%
Protein
1.5g
· 12%
Yağ
0.7g
· 13%
Lif
2g
Makarna sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9mg · 10% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
350mg · 15% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Makarna sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Makarna sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Makarna sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Makarna sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Makarna sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Makarna sosu Gibi Besinler
Makarna sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Makarna sosu açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış hazır makarna sosu genellikle buzdolabında 3–5 gün içinde tüketilmelidir. Kapağını sıkıca kapatın ve sosu temiz bir kaşıkla alın; küf, gazlanma veya ekşi koku varsa atın.
Makarna sosu dondurulabilir mi?
Evet, kalan sos porsiyonlara ayrılarak dondurulabilir. Donmuş sosu buzdolabında çözdürmek ve çözüldükten sonra yeniden dondurmamak daha güvenlidir.
Hazır makarna sosunun tadı nasıl daha iyi hale getirilir?
Sosu kısık ateşte kısa süre ısıtıp sarımsak, fesleğen, kekik, karabiber veya pul biber eklemek aromayı güçlendirir. Birkaç kaşık makarna haşlama suyu, sosun makarnaya daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Makarna sosu neden bazen fazla asidik veya ekşi gelir?
Domates bazlı sosların doğal asitliği, özellikle bazı hazır ürünlerde belirgin olabilir. Uzun süre kısık ateşte pişirmek, sotelenmiş soğan eklemek veya az miktarda havuç püresi kullanmak ekşiliği dengeleyebilir.
Makarna sosu makarnaya ne zaman eklenmelidir?
En iyi sonuç için makarnayı tamamen süzmeden, biraz haşlama suyuyla birlikte tavada sosla kısa süre çevirin. Böylece sos yalnızca üzerine dökülmez, makarnanın yüzeyine daha iyi bağlanır.
Hazır makarna sosu ile ev yapımı domates sosu arasındaki temel fark nedir?
Ev yapımı sosun tuzunu, yağını ve baharatını tamamen siz kontrol edebilirsiniz. Hazır sos ise pratiklik sağlar ancak markaya göre ilave tuz, şeker, yağ veya koruyucu içerebilir; etiketi karşılaştırmak faydalıdır.
Makarna sosu sadece makarnada mı kullanılır?
Hayır. Pizza tabanı, sebze yemekleri, köfte, tavuk, mercimek veya nohutlu yemeklerde de domatesli bir temel olarak kullanılabilir. Bu kullanım şekilleri, tek bir öğünde daha fazla sebze veya bakliyat tüketmeyi kolaylaştırabilir.
Makarna sosunu protein içeren bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Sosa mercimek, nohut, fasulye, tofu, ton balığı, tavuk veya yağsız kıyma ekleyebilirsiniz. Protein kaynağını sosla birlikte pişirmek, daha doyurucu ve dengeli bir ana öğün oluşturur.
Makarna sosu gece yenirse rahatsız eder mi?
Tek başına saatten çok porsiyon ve kişisel hassasiyet önemlidir. Reflü veya mide yanması yaşayan kişiler, özellikle yatmaya yakın saatlerde domatesli ve baharatlı sosları daha küçük porsiyonlarda tüketmeyi tercih edebilir.
Her hazır makarna sosu sağlıksız mıdır?
Hayır; işlenmiş olması tek başına bir sosun beslenme açısından kötü olduğu anlamına gelmez. Ancak ürünler arasında tuz, ilave şeker, yağ ve içerik listesi bakımından büyük farklar olabilir; kısa ve tanınan içerikli seçenekler genellikle daha iyi bir başlangıçtır.
Makarna sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.