1 porsiyon (orta) Salçalı tereyağlı makarna (180 g) 306 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 47.7 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 8.5 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 10.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Salçalı tereyağlı makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26.5g

· 10% GDV

Protein

4.6g

· 9% GDV

Yağ

4.7g

· 6% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 11% · Yağ 25%

Salçalı tereyağlı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

60µg · 7% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.7mg · 4% GDV

0.22mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

6µg · 11% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Sodyum

130mg · 6% GDV

Salçalı tereyağlı makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Salçalı tereyağlı makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı tereyağlı makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 170 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Salçalı tereyağlı makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı tereyağlı makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı tereyağlı makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı tereyağlı makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Salçalı tereyağlı makarna ile Karşılaştır

🍝vs🥯

Salçalı tereyağlı makarna vs Haşhaşlı Simit100 g'da 95 kalori az

→🍝vs🍚

Salçalı tereyağlı makarna vs Bulgur Pilavı100 g'da 50 kalori fazla

→🍝vs🍝

Salçalı tereyağlı makarna vs Tam buğday makarna100 g'da 46 kalori fazla

→🍝vs🥖

Salçalı tereyağlı makarna vs Galeta100 g'da 240 kalori az

→

Salçalı tereyağlı makarna Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Salçalı tereyağlı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı tereyağlı makarna kaç kalori?

Salçalı tereyağlı makarna 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı miktarda 26,5 g karbonhidrat, 4,6 g protein ve 4,7 g yağ bulunur.

Salçalı tereyağlı makarna glisemik indeksi yüksek mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Salçalı tereyağlı makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026