Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝🧀

Peynirli hafif yağlı makarna Kaç Kalori?

Klasik makarna, az miktarda zeytinyağı ve rendelenmiş peynir ile hazırlanır. Orta protein, orta karbonhidrat, düşük-orta yağ içerir.

KALORİ

170kcal

55orta

POTASYUM

70mg

LİF

1.7g

Peynirli hafif yağlı makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.5g

· 66%

Protein

6.6g

· 16%

Yağ

3.5g

· 18%

Lif

1.7g

Peynirli hafif yağlı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Peynirli hafif yağlı makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli hafif yağlı makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli hafif yağlı makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli hafif yağlı makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli hafif yağlı makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Peynirli hafif yağlı makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Peynirli hafif yağlı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli hafif yağlı makarna kaç kalori?

Peynirli hafif yağlı makarna 100 gramda 170 kaloridir. Aynı porsiyonda 6,6 g protein, 27,5 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Peynirli hafif yağlı makarnanın glisemik indeksi kaçtır?

Peynirli hafif yağlı makarnanın glisemik indeksi 55'tir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Peynirli hafif yağlı makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.