1 porsiyon (orta) Pesto Soslu Makarna (180 g) 378 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 53.1 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 14 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pesto Soslu Makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.5g

· 11% GDV

Protein

6.3g

· 13% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 12% · Yağ 33%

Pesto Soslu Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2.3µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

82mg · 12% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Pesto Soslu Makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pesto Soslu Makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pesto Soslu Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pesto Soslu Makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pesto Soslu Makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pesto Soslu Makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pesto Soslu Makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Pesto Soslu Makarna ile Karşılaştır

🍝vs🥯

Pesto Soslu Makarna vs Haşhaşlı Simit100 g'da 55 kalori az

→🍝vs🍚

Pesto Soslu Makarna vs Bulgur Pilavı100 g'da 90 kalori fazla

→🍝vs🍝

Pesto Soslu Makarna vs Tam buğday makarna100 g'da 86 kalori fazla

→🍝vs🥖

Pesto Soslu Makarna vs Galeta100 g'da 200 kalori az

→

Pesto Soslu Makarna Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Pesto Soslu Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pesto soslu makarna kaç kalori ve makro değerleri nedir?

100 gram pesto soslu makarna 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6.3 g protein, 29.5 g karbonhidrat, 7.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur.

Pesto soslu makarna hangi alerjenleri içerir ve hangi beslenme düzenlerine uygundur?

Bu ürün gluten, ağaç yemişleri ve süt ürünü alerjenleri içerir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Pesto Soslu Makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026