🍝
Orta miktarda yağlı makarna Kaç Kalori?
Ev tipi makarna, orta miktarda zeytinyağı veya ayçiçek yağı ile hazırlanır. Enerji ve karbonhidrat kaynağı, az miktarda sağlıklı yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Orta miktarda yağlı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 63%
Protein
5.3g
· 12%
Yağ
5.2g
· 25%
Lif
1.7g
Orta miktarda yağlı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Orta miktarda yağlı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orta miktarda yağlı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orta miktarda yağlı makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orta miktarda yağlı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orta miktarda yağlı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 53.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.3:1).
Orta miktarda yağlı makarna Gibi Besinler
Orta miktarda yağlı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.