Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Kıymalı yoğurtlu makarna Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi, yoğurt ile ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı yoğurtlu makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 54%
Protein
7.2g
· 17%
Yağ
5.2g
· 29%
Lif
1.7g
Kıymalı yoğurtlu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
62mg · 6% GDV
Kıymalı yoğurtlu makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı yoğurtlu makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı yoğurtlu makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı yoğurtlu makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı yoğurtlu makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kıymalı yoğurtlu makarna Gibi Besinler
Kıymalı yoğurtlu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı yoğurtlu makarna yeniden ısıtılabilir mi?
Evet, buzdolabında uygun şekilde saklandıysa tamamen ısınana kadar yeniden ısıtılabilir. Yoğurtlu sos kesilmesin diye kısık ateşte ısıtmak veya az su eklemek daha iyi sonuç verir.
Kıymalı yoğurtlu makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Kıymalı yoğurtlu makarna dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak yoğurt çözüldüğünde sulanabilir veya pütürlü bir yapı alabilir. En iyi doku için kıymalı makarnayı ayrı dondurup yoğurdu servis sırasında eklemek uygundur.
Yoğurtlu makarnada yoğurdun kesilmesi nasıl önlenir?
Yoğurdu kaynatmamak ve doğrudan çok sıcak makarnaya eklememek gerekir. Yoğurdu önce oda sıcaklığına yaklaştırıp makarnayı birkaç dakika ılıttıktan sonra karıştırmak kesilme riskini azaltır.
Kıymalı yoğurtlu makarna antrenmandan sonra yenir mi?
Karbonhidrat ve protein içermesi nedeniyle antrenman sonrası öğün olarak tercih edilebilir. Daha dengeli bir toparlanma için yanına salata veya sebze eklemek iyi bir seçenektir.
Kıymalı yoğurtlu makarna gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir, fakat yatmaya çok yakın yenilen büyük porsiyonlar reflü veya hazımsızlığı artırabilir. Mide hassasiyeti olanlar daha küçük bir porsiyon seçip yemekten sonra hemen uzanmamalıdır.
Kıymalı yoğurtlu makarnanın yanına ne iyi gider?
Mevsim salatası, roka, domatesli salata veya zeytinyağlı sebzeler yemeği daha dengeli hale getirir. Limonlu bir salata, etten gelen demirin emilimini destekleyen C vitamini de sağlar.
Bu yemek lazanya veya kremalı makarnaya göre daha hafif midir?
Tarife ve porsiyona bağlıdır; yoğurt, krema bazlı soslara göre genellikle daha ferah bir sos seçeneğidir. Ancak kıyma miktarı, eklenen yağ ve porsiyon büyüklüğü toplam yemeğin ağırlığını belirler.
Kıymalı yoğurtlu makarna herkes için uygun mudur?
Gluten veya süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir. Laktoz intoleransı olan kişiler laktozsuz yoğurt kullanabilir; çölyak hastaları ise glutensiz makarna tercih etmelidir.
Makarnayı soğuk sudan geçirmek besin değerini azaltır mı?
Soğuk sudan geçirmek makarnanın besin değerini anlamlı biçimde azaltmaz, ancak yüzeydeki nişastayı uzaklaştırır. Sıcak servis edilen yoğurtlu makarnada sosun daha iyi tutunması için genellikle durulamamak tercih edilir.
Kıymalı yoğurtlu makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.