🍝
Kepekli makarna Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, tam tahıllı makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepekli makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
348
KCAL / 100G
Karbonhidrat
69.7g
· 78%
Protein
14.1g
· 16%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
8g
Kepekli makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.7mg · 42% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
63µg · 115% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Magnezyum
143mg · 34% GDV
Kepekli makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepekli makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepekli makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepekli makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepekli makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Kepekli makarna Gibi Besinler
Kepekli makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.