🍝
Haşlanmış makarna (sade, yağlı) Kaç Kalori?
Haşlanmış makarna, sade ve yağlı olarak hazırlanır. Karbonhidrat ve enerji kaynağıdır, az miktarda protein ve yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış makarna (sade, yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 67%
Protein
4.5g
· 11%
Yağ
4g
· 22%
Lif
1.5g
Haşlanmış makarna (sade, yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Haşlanmış makarna (sade, yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış makarna (sade, yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış makarna (sade, yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış makarna (sade, yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış makarna (sade, yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Haşlanmış makarna (sade, yağlı) Gibi Besinler
Haşlanmış makarna (sade, yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.