🍝
Makarna (haşlanmış, tuzsuz, yağsız) Kaç Kalori?
Düşük yağ, temel karbonhidrat kaynağı, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Makarna (haşlanmış, tuzsuz, yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 82%
Protein
4.7g
· 15%
Yağ
0.5g
· 3%
Lif
1.4g
Makarna (haşlanmış, tuzsuz, yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Makarna (haşlanmış, tuzsuz, yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Makarna (haşlanmış, tuzsuz, yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Makarna (haşlanmış, tuzsuz, yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Makarna (haşlanmış, tuzsuz, yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Makarna (haşlanmış, tuzsuz, yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Makarna (haşlanmış, tuzsuz, yağsız) Gibi Besinler
Makarna (haşlanmış, tuzsuz, yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.