🍝
Makarna (az yağda haşlanmış, az tuzlu) Kaç Kalori?
Az yağda ve az tuzda haşlanmış makarna, düşük yağ ve sodyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Makarna (az yağda haşlanmış, az tuzlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.5g
· 78%
Protein
4.7g
· 14%
Yağ
1.2g
· 8%
Lif
1.5g
Makarna (az yağda haşlanmış, az tuzlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Makarna (az yağda haşlanmış, az tuzlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Makarna (az yağda haşlanmış, az tuzlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Makarna (az yağda haşlanmış, az tuzlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Makarna (az yağda haşlanmış, az tuzlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Makarna (az yağda haşlanmış, az tuzlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Makarna (az yağda haşlanmış, az tuzlu) Gibi Besinler
Makarna (az yağda haşlanmış, az tuzlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.