Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Az kremalı haşlanmış makarna Kaç Kalori?
Az kremalı, haşlanmış makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az kremalı haşlanmış makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.4g
· 68%
Protein
5.2g
· 13%
Yağ
3.4g
· 19%
Lif
1.6g
Az kremalı haşlanmış makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.9mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Az kremalı haşlanmış makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az kremalı haşlanmış makarna İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az kremalı haşlanmış makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az kremalı haşlanmış makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az kremalı haşlanmış makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Az kremalı haşlanmış makarna Gibi Besinler
Az kremalı haşlanmış makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az kremalı haşlanmış makarna antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenmandan 2-3 saat önce iyi tolere edilir; karbonhidrat içeriği enerji desteği sağlar, az miktardaki protein de öğünü biraz daha dengeli hale getirir. Çok yoğun egzersizden hemen önce büyük porsiyonlar bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir.
Az kremalı haşlanmış makarna gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece yemek otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan günün toplam enerji alımı ve porsiyon kontrolüdür. Ancak kremalı yapısı nedeniyle fark etmeden büyük porsiyon tüketmek kolay olabilir.
Bu makarna neden bazen ağır veya şişkin hissettirebilir?
Gluten ve süt ürünleri bazı kişilerde hassasiyete bağlı şişkinlik yapabilir. Ayrıca makarnayı çok hızlı yemek veya yanında çok yağlı eklemeler yapmak sindirimi daha zor hissettirebilir.
Az kremalı haşlanmış makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 1-2 gün içinde tüketilmesi en güvenli seçenektir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Az kremalı haşlanmış makarna dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak kremalı sos çözüldükten sonra hafif ayrışabilir ve doku biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurup çözdürdükten sonra nazikçe ısıtın.
Tekrar ısıtırken kesilmesini veya kurumasını nasıl önleyebilirim?
Kısık-orta ısı kullanın ve gerekirse çok az su veya süt ekleyin. Mikrodalgada ısıtıyorsanız üzerini kapatmak nem kaybını azaltır ve sosun daha düzgün kalmasına yardımcı olur.
Az kremalı haşlanmış makarnanın yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına tavuk, ton balığı, yoğurt veya baklagil gibi bir protein kaynağı ve salata ya da sebze eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir. Böylece tek başına makarnaya göre tokluk süresi uzayabilir.
Kremalı makarna sanıldığı kadar çok protein sağlar mı?
Hayır, çoğu kişi kremalı olduğu için daha besleyici sanır ama krema esas olarak lezzet ve kıvam katar. Protein miktarını anlamlı artırmak için peyniri, eti, tavuğu veya baklagili ayrıca eklemek gerekir.
Laktoz intoleransı olanlar az kremalı haşlanmış makarnayı tüketebilir mi?
Dikkatli olmalıdır çünkü süt ürünü içerir ve kişiye göre belirtiler ortaya çıkabilir. Laktozsuz krema ile hazırlanmış bir versiyon daha iyi tolere edilebilir.
Az kremalı haşlanmış makarna ile domates soslu makarna arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Seçim hedefinize göre değişir: daha yumuşak ve kremamsı bir tat istiyorsanız bu seçenek uygundur, daha hafif hissettiren bir öğün arıyorsanız domates bazlı sos daha pratik olabilir. Domatesli versiyon genelde sebze ve asiditeyle daha ferah bir tat sunar.
Az kremalı haşlanmış makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.