Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

Makarna (Hafif Tereyağlı) Kaç Kalori?

Hafif tereyağlı makarna, klasik makarnanın az miktarda tereyağı ile hazırlanmış hafif bir versiyonudur.

KALORİ

160kcal

50orta

POTASYUM

38mg

LİF

1.5g

Makarna (Hafif Tereyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.5g

· 70%

Protein

4.8g

· 12%

Yağ

3.2g

· 18%

Lif

1.5g

Makarna (Hafif Tereyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.6mg · 4% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

6µg · 11% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Makarna (Hafif Tereyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Makarna (Hafif Tereyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Makarna (Hafif Tereyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Makarna (Hafif Tereyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Makarna (Hafif Tereyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Makarna (Hafif Tereyağlı) Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Makarna (Hafif Tereyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hafif tereyağlı makarna kaç kalori?

Hafif tereyağlı makarna 100 gramda 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28,5 g karbonhidrat, 4,8 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.

Hafif tereyağlı makarnanın glisemik indeksi nedir?

Hafif tereyağlı makarnanın glisemik indeksi 50'dir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Makarna (Hafif Tereyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.