Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Domates soslu ve parmesanlı makarna Kaç Kalori?
Karbonhidrat ağırlıklı, orta proteinli, parmesan sayesinde kalsiyum içeren klasik makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates soslu ve parmesanlı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
157
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.7g
· 63%
Protein
5.8g
· 15%
Yağ
3.8g
· 22%
Lif
1.9g
Domates soslu ve parmesanlı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
12.4µg · 23% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Domates soslu ve parmesanlı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates soslu ve parmesanlı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates soslu ve parmesanlı makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates soslu ve parmesanlı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates soslu ve parmesanlı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Domates soslu ve parmesanlı makarna Gibi Besinler
Domates soslu ve parmesanlı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu ve parmesanlı makarna nasıl daha lezzetli olur?
Makarnayı sosla birlikte kısa süre tavada çevirip biraz makarna haşlama suyu eklemek sosun daha iyi tutunmasını sağlar. Parmesanı ocaktan aldıktan sonra eklemek aromayı korur.
Parmesan ne zaman eklenmelidir?
Parmesan genellikle servis öncesinde veya makarna ocaktan alındıktan sonra eklenir. Çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek peynirin topaklanmasına ve aromasının zayıflamasına yol açabilir.
Domates soslu makarnanın ekşiliği nasıl dengelenir?
Sosu daha uzun süre kısık ateşte pişirmek domatesin keskinliğini yumuşatır. Soğan, havuç rendesi veya az miktarda zeytinyağı da denge sağlamaya yardımcı olabilir; fazla şeker eklemek gerekli değildir.
Bu makarna antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Antrenmandan önce, sindirim için zaman bırakılarak tüketildiğinde enerji sağlayan bir öğün olabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeren yoğurt, tavuk, balık, baklagil veya salata gibi bir eşlikçiyle daha dengeli hale gelir.
Domates soslu ve parmesanlı makarna hangi yiyeceklerle iyi gider?
Roka, ıspanak veya karışık salata gibi sebzeler yemeğe hacim ve farklı dokular ekler. Nohut, mercimek, ton balığı ya da tavuk gibi seçenekler de öğünün protein çeşitliliğini artırabilir.
Makarna soğuduktan sonra tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, doğru şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa tekrar ısıtılabilir. Kurumayı önlemek için az su veya domates sosu ekleyin ve her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Pişmiş domates soslu makarna ne kadar süre saklanır?
Artan makarna iki saat içinde soğutularak kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Genellikle üç ila dört gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş yemek atılmalıdır.
Domates soslu ve parmesanlı makarna dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak makarnanın dokusu çözüldükten sonra biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp hava geçirmez kapta dondurun; parmesan isterseniz servis sırasında taze eklenebilir.
Domates soslu makarna her zaman sağlıksız bir seçenek midir?
Hayır. Bir yemeğin dengesi porsiyonuna, sosun içeriğine ve yanında tüketilenlere bağlıdır. Ev yapımı domates sosu, sebze ve uygun bir protein kaynağıyla daha doyurucu bir ana öğün oluşturabilir.
Gluten veya süt alerjisi olanlar neden dikkat etmelidir?
Standart makarna buğday içerdiği için gluten içerir; parmesan da süt kaynaklı bir peynirdir. Çölyak hastalığı, buğday alerjisi veya süt proteini alerjisi olanların uygun alternatifleri ve çapraz bulaşma riskini değerlendirmesi gerekir.
Domates soslu ve parmesanlı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.