Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Domates soslu tavuklu makarna Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, domates bazlı soslu makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates soslu tavuklu makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 50%
Protein
9.2g
· 23%
Yağ
4.8g
· 27%
Lif
1.8g
Domates soslu tavuklu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.9mg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Domates soslu tavuklu makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates soslu tavuklu makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates soslu tavuklu makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates soslu tavuklu makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates soslu tavuklu makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Domates soslu tavuklu makarna Gibi Besinler
Domates soslu tavuklu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu tavuklu makarna antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Hem karbonhidrat hem protein içerdiği için çoğu kişi için antrenman sonrası öğünde pratiktir. Antrenman öncesinde yenilecekse porsiyonu ve sos miktarını mide rahatlığına göre ayarlamak iyi olur.
Bu yemeği daha uzun süre tok tutmak için neyle birlikte tüketebilirim?
Yanına zeytinyağlı salata veya sebze eklemek lif ve hacmi artırarak tokluk hissini destekleyebilir. Yoğurt gibi bir eşlikçi de öğünü daha dengeli hale getirebilir.
Domates soslu tavuklu makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup buzdolabına alınırsa genelde 2–3 gün içinde tüketilmesi önerilir. Tavuk içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Bu yemek dondurulabilir mi?
Evet, uygun kaplarda porsiyonlanarak dondurulabilir. Çözüldükten sonra makarnanın dokusu biraz yumuşayabilir, bu yüzden yeniden ısıtırken fazla kurutmamaya dikkat edilir.
Yeniden ısıtırken kurumasını nasıl önleyebilirim?
Biraz su veya ekstra domates sosu ekleyip kapağı kapalı şekilde nazikçe ısıtmak işe yarar. Mikrodalgada ısıtılıyorsa arada karıştırmak daha eşit sonuç verir.
Domates soslu tavuklu makarna neden bazen ağır gelir?
Büyük porsiyonlar, fazla yağlı soslar veya hızlı yemek mideyi daha çok zorlayabilir. Özellikle egzersizden hemen önce ya da geç saatte yenirse bazı kişilerde rahatsızlık hissi yapabilir.
Tam buğday makarnayla yapılırsa fark eder mi?
Genelde daha belirgin bir lifli yapı ve daha yoğun bir tat verir. Bu değişiklik bazı kişilerde tokluk hissini artırabilir, ancak sos ve pişirme şekli genel sonucu yine çok etkiler.
Tavuk yerine sadece kıymayla ya da sadece peynirle yapılan makarnadan farkı nedir?
Tavuklu versiyon genelde daha yağsız bir protein seçeneği olarak tercih edilir. Peynir ağırlıklı tarifler daha kremamsı olabilirken, kıymalı tariflerde yağ oranı kullanılan ete göre daha fazla değişebilir.
Domates sosu asidik olduğu için herkese uygun mudur?
Reflü veya hassas mide sorunu olan kişilerde domates bazlı sos şikâyetleri artırabilir. Böyle durumlarda daha az asitli soslar, daha küçük porsiyonlar veya yanında başka yiyeceklerle tüketim daha rahat olabilir.
İşlenmiş bir öğün olduğu için tamamen kaçınmak gerekir mi?
Hayır, işlenmiş olması tek başına onu otomatik olarak kötü yapmaz. Önemli olan porsiyon, içerik kalitesi, tuz ve yağ miktarı ile genel beslenme düzeni içindeki yeridir.
Domates soslu tavuklu makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.