Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Domates soslu soğanlı makarna Kaç Kalori?
Orta karbonhidratlı, düşük-orta yağlı, domates bazlı makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates soslu soğanlı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.2g
· 73%
Protein
4.1g
· 12%
Yağ
2.1g
· 15%
Lif
1.9g
Domates soslu soğanlı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Domates soslu soğanlı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates soslu soğanlı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates soslu soğanlı makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates soslu soğanlı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates soslu soğanlı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Domates soslu soğanlı makarna Gibi Besinler
Domates soslu soğanlı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu soğanlı makarna antrenman öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle antrenman öncesinde enerji desteği için, sonrasında ise yanına yoğurt, peynir veya tavuk gibi bir protein kaynağı eklenerek toparlanma için tercih edilebilir. Tek başına sonrası için protein açısından sınırlı kalabilir.
Bu yemeği daha tok tutucu hale getirmek için ne eklenebilir?
Yanına baklagil, yoğurt, ton balığı, tavuk veya rendelenmiş peynir eklemek tokluk süresini uzatabilir. Salata ya da zeytinyağlı sebzeler de hacim ve lif katkısı sağlar.
Domates soslu soğanlı makarna gece yenir mi?
Gece yenmesi başlı başına sorun değildir; önemli olan porsiyon ve toplam günlük alımdır. Ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde şişkinlik veya reflü yakınmasını artırabilir.
Soğanlı domates sosunun mideyi rahatsız etmesi normal mi?
Evet, bazı kişilerde soğan ve domates asitlik, gaz veya reflü şikâyetlerini tetikleyebilir. Böyle bir hassasiyet varsa soğanı iyi pişirmek, sosu daha az asidik hazırlamak veya porsiyonu küçültmek yardımcı olabilir.
Pişirince makarnanın besin değeri çok düşer mi?
Normal haşlama makarnanın temel karbonhidrat ve protein yapısını büyük ölçüde korur. Aşırı pişirme dokuyu bozabilir ve doyuruculuk hissini azaltabilir; sosun uzun süre yüksek ısıda tutulması da bazı hassas vitaminleri azaltabilir.
Domates soslu soğanlı makarna nasıl saklanmalı?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınmalı ve kapalı kapta saklanmalıdır. Tekrar ısıtırken iyice ısınmasına dikkat edin; birden fazla kez ısıtıp soğutmak kalite ve güvenliği düşürebilir.
Dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra makarnanın dokusu biraz yumuşayabilir. Sosu ayrı dondurmak genelde daha iyi sonuç verir.
Tam buğday makarna ile normal makarna arasında bu yemekte ne fark olur?
Tam buğday makarna genelde daha yoğun bir doku ve daha belirgin tahıl tadı verir, ayrıca daha fazla lif sağlayabilir. Bu da bazı kişilerde tokluk hissini artırabilir.
Bu yemeğin yanında ne yenirse daha dengeli olur?
Yanına protein kaynağı ve sebze eklemek iyi bir denge sağlar. Örneğin yoğurt, ızgara tavuk, peynir, mercimekli bir salata veya bol yeşillik uygun eşlikçiler olabilir.
Domates soslu soğanlı makarna sağlıksız bir işlenmiş gıda mıdır?
İşlenmiş olması otomatik olarak sağlıksız olduğu anlamına gelmez. İçeriği, kullanılan yağ ve tuz miktarı, porsiyon büyüklüğü ve öğünün genel dengesi sağlık etkisini daha çok belirler.
Domates soslu soğanlı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.