Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Ankara Spagetti Makarna Kaç Kalori?
Klasik buğday spagetti, iyi karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ankara Spagetti Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
359
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73g
· 82%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
3g
Ankara Spagetti Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Ankara Spagetti Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ankara Spagetti Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ankara Spagetti Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ankara Spagetti Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ankara Spagetti Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Ankara Spagetti Makarna Gibi Besinler
Ankara Spagetti Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ankara Spagetti Makarna haşlanınca besin değeri kaybolur mu?
Doğru sürede haşlandığında makarnanın temel karbonhidrat ve protein içeriği korunur. Ancak çok uzun pişirme, dokuyu bozabilir ve bazı suda çözünen bileşenlerin bir kısmı suya geçebilir.
Spagettinin birbirine yapışmaması için ne yapmak gerekir?
Bol kaynar suda pişirmek ve ilk dakikalarda karıştırmak en etkili yöntemdir. Süzdükten sonra sosla hemen buluşturmak da yapışmayı azaltır.
Ankara Spagetti Makarna spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
Genelde antrenman öncesinde enerji sağlamak için, sonrasında ise karbonhidrat depolarını desteklemek için kullanılabilir. Daha dengeli bir öğün için yoğurt, peynir, yumurta veya et gibi bir protein kaynağıyla eşleştirmek iyi olur.
Makarnayı akşam yemek kilo aldırır mı?
Tek başına saat değil, toplam porsiyon ve gün içindeki enerji dengesi belirleyicidir. Akşam da yenebilir; ağır soslar ve çok büyük porsiyonlar daha çok fark yaratır.
Ankara Spagetti Makarna hangi soslarla daha dengeli bir öğün olur?
Domates bazlı soslar, zeytinyağıyla hazırlanmış sebzeler ve yanında protein kaynağıyla daha dengeli bir tabak oluşturur. Sadece krema ve yağ ağırlıklı soslar öğünün enerjisini hızla yükseltebilir.
Makarnayı soğutup sonra yemek fark yaratır mı?
Pişip soğuyan makarnanın yapısı bir miktar değişebilir ve bazı kişilerde daha uzun süre tok tutabilir. Yine de porsiyon kontrolü ve eşlik eden soslar toplam etkiyi belirler.
Açılmış Ankara Spagetti Makarna nasıl saklanmalı?
Kuru makarna, nemden ve doğrudan güneşten uzak, kapalı bir kapta saklanmalıdır. Nem alırsa dokusu bozulabilir ve kalite düşebilir.
Pişmiş spagetti buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş makarna genelde hava geçirmez kapta buzdolabında 3 güne kadar daha iyi kalitede tüketilir. Sosluysa süre ve güvenlik, kullanılan malzemeye göre değişebilir.
Ankara Spagetti Makarna ile noodle veya pirinç arasında nasıl seçim yapılır?
Seçim damak tadı, tarif ve hedeflenen öğün dengesine göre yapılır. Spagetti, özellikle sebze ve proteinle birleştirildiğinde pratik ve doyurucu bir ana öğün tabanı olabilir.
Kimler Ankara Spagetti Makarna tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar dikkatli olmalıdır. Ayrıca porsiyon kontrolünde zorlanan kişiler, sos seçimine ve ekmek gibi ilave karbonhidratlara da dikkat etmelidir.
Ankara Spagetti Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.