🌱
Mahlep Kaç Kalori?
Aromatik baharat, antioksidan, geleneksel tariflerde kullanılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mahlep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 34%
Protein
14.5g
· 14%
Yağ
23g
· 52%
Lif
13.5g
Mahlep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Mahlep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mahlep İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mahlep Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mahlep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mahlep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.6g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Mahlep Gibi Besinler
Mahlep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mahlep kaç kalori ve besin değeri nasıldır?
Mahlep 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 14,5 g protein, 34 g karbonhidrat, 23 g yağ ve 13,5 g lif bulunur.
Mahlep glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre mahlep glütensizdir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Mahlep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.