Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀🍝
Mac&cheese soslu makarna Kaç Kalori?
Kremalı peynir soslu makarna, karbonhidrat ve yağ açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mac&cheese soslu makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 52%
Protein
6.2g
· 14%
Yağ
6.4g
· 34%
Lif
1.2g
Mac&cheese soslu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
A Vitamini
70µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Mac&cheese soslu makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mac&cheese soslu makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mac&cheese soslu makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mac&cheese soslu makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mac&cheese soslu makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Mac&cheese soslu makarna Gibi Besinler
Mac&cheese soslu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mac&cheese soslu makarna tekrar ısıtılınca tadı ve dokusu bozulur mu?
Tekrar ısıtıldığında sos koyulaşıp makarna yumuşayabilir. Kısık ateşte az süt veya su ekleyerek karıştırmak dokuyu toparlamaya yardımcı olur.
Mac&cheese soslu makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişirdikten sonra hızlıca soğutup kapalı kapta buzdolabına koyarsanız genelde 2-3 gün içinde tüketmek en güvenlisidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek sütlü sos nedeniyle riski artırır.
Mac&cheese soslu makarna dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra peynirli sos hafif ayrışabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurup çözerken yavaşça ısıtın.
Mac&cheese soslu makarna antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası daha pratiktir çünkü karbonhidratla birlikte bir miktar protein de sağlar. Antrenman öncesinde yenilecekse porsiyonu çok büyütmemek, yağlı sosun mideyi ağırlaştırmasını önleyebilir.
Mac&cheese soslu makarnanın yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına tavuk, ton balığı, yoğurt veya bakliyat gibi ek protein; salata ya da buharda sebze gibi lifli eşlikçiler eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece tek başına kalmasına göre daha tok tutucu olabilir.
Hazır mac&cheese soslu makarna ev yapımına göre daha mı az doyurucudur?
Çoğu hazır versiyon daha işlenmiş olduğu için hızlı yenir ve yanında ek sebze veya protein yoksa daha az tatmin edici hissedilebilir. Ev yapımında içerik ve porsiyon üzerinde daha fazla kontrol sağlanır.
Mac&cheese soslu makarna gece yenir mi?
Yenebilir, ancak büyük porsiyon ve yoğun peynirli sos bazı kişilerde ağırlık veya reflü hissini artırabilir. Gece tüketecekseniz porsiyonu daha ölçülü tutmak daha rahat olabilir.
Mac&cheese soslu makarna kabız yapar mı?
Tek başına ve sık tüketildiğinde, liften zayıf bir öğün olduğu için bazı kişilerde bağırsak düzenine pek destek olmayabilir. Yanına sebze, salata veya bakliyat eklemek bunu dengelemeye yardımcı olur.
Laktoz hassasiyeti olanlar mac&cheese soslu makarna yerken nelere dikkat etmeli?
Peynir ve süt içeriği nedeniyle hassas kişilerde şişkinlik, gaz veya karın ağrısı yapabilir. Laktozsuz süt ürünleriyle hazırlanmış alternatifler daha iyi tolere edilebilir.
Mac&cheese soslu makarna çocuklar için her gün uygun mudur?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, ancak her gün ana öğün olarak vermek iyi bir alışkanlık sayılmaz. Daha düzenli kullanımda yanına sebze ve ek protein koymak çeşitliliği artırır.
Mac&cheese soslu makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.