Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
M&M's Çikolata Kaç Kalori?
Şeker kaplı sütlü çikolata draje
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
M&M's Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
479
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71.2g
· 59%
Protein
4.6g
· 4%
Yağ
19.5g
· 37%
Lif
2.1g
M&M's Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
A Vitamini
58µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
142mg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
98mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
M&M's Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
M&M's Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
M&M's Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
M&M's Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
M&M's Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
M&M's Çikolata Gibi Besinler
M&M's Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
M&M's Çikolata antrenmandan önce yenir mi?
Hızlı sindirilen şeker içerdiği için kısa süreli enerji hissi verebilir, ancak dengeli bir antrenman öncesi öğünün yerini tutmaz. Yakın zamanda yoğun egzersiz yapacaksanız, yanında su ve daha doyurucu bir besin tercih etmek daha uygundur.
M&M's Çikolata neden kolayca fazla yenir?
Şekerli çikolata tadı ve küçük, renkli taneler porsiyon farkındalığını azaltabilir. Paketten yemek yerine önceden küçük bir miktarı kaseye ayırmak kontrolü kolaylaştırır.
M&M's Çikolata buzdolabında saklanmalı mı?
Serin, kuru ve güneş almayan bir dolap genellikle en iyi saklama yeridir. Buzdolabındaki nem, şeker kaplamasında matlaşma veya yüzey değişiklikleri yapabilir; çok sıcak havalarda ise ağzı sıkıca kapalı şekilde buzdolabına konabilir.
Açılmış M&M's paketi ne kadar süre taze kalır?
Paket açıldıktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru ortamda saklanırsa uzun süre kalitesini korur. En iyi tat ve doku için ambalajdaki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini esas alın.
M&M's Çikolata dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, fakat çözdürme sırasında oluşan nem kaplamanın dokusunu etkileyebilir. Dondurmak yerine serin ve kuru bir yerde saklamak çoğu durumda daha iyi sonuç verir.
M&M's Çikolata ile sade çikolata arasında ne fark vardır?
M&M's, çikolatanın üzerinde şeker kaplama bulunan, porsiyonluk taneler hâlinde bir üründür; bu yüzden daha gevrek bir doku sunar. Sade bitter çikolata ise genellikle daha yoğun kakao tadına sahiptir ve içerik profili markaya göre farklılaşır.
M&M's Çikolata süt veya soya alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Ürün süt ve soya alerjenleri içerir; bu alerjileri olan kişiler tüketmemelidir. Çapraz bulaşma uyarıları için her zaman paketin güncel etiketini de kontrol edin.
M&M's Çikolata çocuklarda hiperaktivite yapar mı?
Şekerin tek başına çocuklarda hiperaktiviteye doğrudan neden olduğu kesin olarak gösterilmemiştir. Ancak çok şekerli atıştırmalıkların sık tüketimi genel beslenme düzenini olumsuz etkileyebileceğinden porsiyon ve tüketim sıklığı önemlidir.
M&M's Çikolata gece yenirse uyku bozar mı?
Ürünün çikolata içeriğindeki az miktardaki kafein ve şeker, hassas kişilerde gece geç saatte rahatsızlık veya uykuyu zorlaştırabilir. Reflüsü olanlarda yatmaya yakın tüketim mide yakınmalarını da artırabilir.
M&M's Çikolata ile ne tüketilirse daha dengeli olur?
Tek başına atıştırmak yerine yoğurt, süt veya bir avuç kuruyemiş gibi daha doyurucu seçeneklerle küçük miktarda eşleştirmek tatlı isteğini daha dengeli yönetmeye yardımcı olabilir. Süt alerjisi olanlar için ürünün kendisi uygun değildir.
M&M's Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.