Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
M&M şekerleme Kaç Kalori?
Şeker kaplı çikolata draje, yüksek şekerli atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
M&M şekerleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
479
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71g
· 59%
Protein
4.6g
· 4%
Yağ
19.5g
· 37%
Lif
2.2g
M&M şekerleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
129mg · 18% GDV
Kalsiyum
107mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
M&M şekerleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
M&M şekerleme İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
M&M şekerleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
M&M şekerleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
M&M şekerleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 63.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).
M&M şekerleme Gibi Besinler
M&M şekerleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
M&M şekerlemeleri neden renkli olsa da elleri çok boyamaz?
Dışındaki sert şeker kaplama, içteki çikolatanın doğrudan temasını geciktirir. Ancak sıcak, nemli ellerde veya şekerleme ezildiğinde renk ve çikolata kalıntısı bırakabilir.
M&M şekerlemeleri sıcak havada nasıl saklanmalıdır?
Serin, kuru ve güneş almayan bir dolapta, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Isı çikolatanın erimesine, soğukta oluşan nem ise yüzeyde beyazımsı bir tabaka oluşmasına yol açabilir.
M&M şekerlemelerinin üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil. Sıcaklık değişimlerinden sonra görülen beyazımsı görünüm genellikle yağ veya şeker çiçeklenmesidir; ürünün tadı ve dokusu değişebilir, fakat son kullanma tarihi geçmemiş ve kötü koku yoksa çoğunlukla güvenlik sorunu değildir.
M&M şekerlemeleri dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözülürken oluşan yoğuşma kaplamayı yumuşatabilir veya çatlatabilir. Hava geçirmez kapta saklayıp, açmadan önce buzdolabında ve ardından oda sıcaklığında yavaşça çözündürmek daha uygundur.
M&M şekerlemeleri egzersizden önce yenir mi?
Hızlı enerji gerektiğinde küçük bir miktar karbonhidrat sağlayabilir, fakat tek başına dengeli bir antrenman öncesi öğün değildir. Yağ içeriği bazı kişilerde yoğun egzersizden hemen önce mide rahatsızlığı yapabilir.
M&M şekerlemelerini kahveyle tüketmek iyi bir fikir mi?
Kahvenin acılığı çikolatanın tatlılığını dengeleyebilir; bu nedenle yaygın bir eşleşmedir. Ancak kafein ve şeker bazı kişilerde çarpıntı, huzursuzluk veya uykuya dalmada zorlanma yaratabilir.
M&M şekerlemeleri çocuklar için boğulma riski taşır mı?
Evet, küçük ve sert yapıları nedeniyle özellikle küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocukların otururken ve yetişkin gözetiminde tüketmesi, çok küçük çocuklara ise verilmemesi gerekir.
Süt veya soya alerjisi olanlar M&M şekerlemeleri tüketebilir mi?
Hayır. Ürün süt ve soya içerdiğinden, bu bileşenlere alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir; alerjilerde çok küçük miktarlar bile reaksiyona neden olabilir.
M&M şekerlemeleri bitter çikolataya iyi bir alternatif midir?
Tatlı atıştırmalık isteğini karşılayabilir, ancak bitter çikolataya göre daha fazla şeker kaplaması içerir ve kakao tadı daha az yoğundur. Daha belirgin kakao aroması ve daha az tatlı bir seçenek isteyenler bitter çikolatayı tercih edebilir.
M&M şekerlemelerini porsiyonlamanın pratik yolu nedir?
Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı küçük bir kaseye koymak daha kontrollü tüketmeye yardımcı olur. Büyük paketi görünür yerde bırakmamak ve tek porsiyonluk kaplara ayırmak alışkanlıkla atıştırmayı azaltabilir.
M&M şekerleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.