Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Lupin Unlu Yoğurtlu Ekmek Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin ekmek

KALORİ

246kcal

50düşük

POTASYUM

318mg

LİF

8.1g

Lupin Unlu Yoğurtlu Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

246

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.4g

· 44%

Protein

16.8g

· 27%

Yağ

8.2g

· 29%

Lif

8.1g

Lupin Unlu Yoğurtlu Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.19mg · 15% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

238mg · 34% GDV

Selenyum

11.4µg · 21% GDV

Magnezyum

74mg · 18% GDV

Lupin Unlu Yoğurtlu Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lupin Unlu Yoğurtlu Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lupin Unlu Yoğurtlu Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lupin Unlu Yoğurtlu Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lupin Unlu Yoğurtlu Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).

Lupin Unlu Yoğurtlu Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Lupin Unlu Yoğurtlu Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lupin unlu yoğurtlu ekmek kaç kalori?

Lupin unlu yoğurtlu ekmek 100 gramda 246 kalori içerir. Aynı miktarda 16,8 g protein ve 8,1 g lif bulunur.

Lupin unlu yoğurtlu ekmek glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ekmek glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmektedir. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Lupin Unlu Yoğurtlu Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.