Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🧀

●Düşük GI

Lorlu Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta ve lor peyniri ile yapılan protein ve kalsiyum açısından zengin kahvaltılık.

KALORİ

150kcal

20düşük

POTASYUM

160mg

LİF

Lorlu Çırpılmış Yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

150

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 7%

Protein

12.5g

· 33%

Yağ

10g

· 60%

Lif

Lorlu Çırpılmış Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

1.1µg · 46% GDV

0.35mg · 27% GDV

1.2mg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

Lorlu Çırpılmış Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu Çırpılmış Yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu Çırpılmış Yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu Çırpılmış Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu Çırpılmış Yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Lorlu Çırpılmış Yumurta Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Sahanda Yumurta (Tereyağlı)

190 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

Lorlu Çırpılmış Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu çırpılmış yumurta kaç kalori?

Lorlu çırpılmış yumurta 100 gramında 150 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.

Lorlu çırpılmış yumurta diyete uygun mu?

100 gramda 12,5 g protein ve sadece 2,5 g karbonhidrat içerdiği için protein ağırlıklı beslenmeye uygun bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz diyetlerle uyumludur; yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Lorlu Çırpılmış Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.