Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Lor peynirli yulaflı omlet Kaç Kalori?
Lor peynirli yulaflı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lor peynirli yulaflı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 23%
Protein
11g
· 32%
Yağ
7g
· 45%
Lif
1.2g
Lor peynirli yulaflı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Lor peynirli yulaflı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor peynirli yulaflı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor peynirli yulaflı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor peynirli yulaflı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor peynirli yulaflı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Lor peynirli yulaflı omlet Gibi Besinler
Lor peynirli yulaflı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor peynirli yulaflı omlet nasıl daha kabarık yapılır?
Yumurtaları lor ve yulafla iyice çırpın, ardından karışımı birkaç dakika bekletin. Kısık-orta ateşte kapağı kapalı pişirmek omletin kurumadan kabarmasına yardımcı olur.
Yulaflı omlette yulafı önceden bekletmek gerekir mi?
Zorunlu değildir, ancak yulafı yumurtalı karışımda 5–10 dakika bekletmek daha yumuşak bir doku sağlar. Özellikle iri yulaf ezmesi kullanıldığında bu yöntem faydalıdır.
Lor peynirli yulaflı omlet neden tavaya yapışır?
Tava yeterince ısınmadığında, yağ çok az olduğunda veya omlet erken çevrilmeye çalışıldığında yapışabilir. Yapışmaz tavayı hafifçe yağlayın ve alt yüzey toparlanmadan omleti hareket ettirmeyin.
Lor peynirli yulaflı omlete hangi baharatlar yakışır?
Karabiber, pul biber, kekik, kimyon ve dereotu lorla iyi uyum sağlar. Tuzlu peynir kullanıyorsanız ilave tuzu kontrollü ekleyin.
Lor peynirli yulaflı omletin yanına ne yenir?
Domates, salatalık, roka veya bol yeşillikli bir salata ferah ve dengeli bir eşlikçi olur. Tam bir öğün için avokado, zeytin ya da bir dilim tam tahıllı ekmek de eklenebilir.
Lor peynirli yulaflı omlet antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrası öğünde protein içeriği kasların toparlanmasını destekleyen pratik bir seçenektir. Antrenman öncesinde yiyecekseniz mide rahatlığı için porsiyonu küçük tutup yeterli süre önce tüketin.
Lor peynirli yulaflı omlet akşam yenir mi?
Evet, akşam öğününde veya hafif bir akşam yemeğinde tüketilebilir. Gece reflü veya hazımsızlık yaşayan kişiler baharatı azaltıp yatmadan hemen önce yememeyi tercih edebilir.
Pişmiş lor peynirli yulaflı omlet nasıl saklanır?
Omleti soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve tercihen 1–2 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken iç kısmının iyice ısındığından emin olun; uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Lor peynirli yulaflı omlet dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde lor nedeniyle dokusu biraz daha sulu veya lastiksi olabilir. Tek porsiyonlar halinde sarıp dondurmak ve buzdolabında çözdürdükten sonra tavada nazikçe ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Lor peynirli yulaflı omlet sadece kahvaltıda mı yenir?
Hayır, yalnızca kahvaltılık bir yemek değildir. Hazırlaması kolay olduğu için öğle yemeği, akşam yemeği veya antrenman sonrası ara öğün olarak da değerlendirilebilir.
Lor peynirli yulaflı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.