Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Lor Peynirli Kırmızı Mercimek Keki Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin tuzlu kek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lor Peynirli Kırmızı Mercimek Keki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.2g
· 44%
Protein
11.8g
· 31%
Yağ
4.3g
· 25%
Lif
4.9g
Lor Peynirli Kırmızı Mercimek Keki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
92µg · 23% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
176mg · 25% GDV
Selenyum
11.2µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
102mg · 10% GDV
Lor Peynirli Kırmızı Mercimek Keki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor Peynirli Kırmızı Mercimek Keki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor Peynirli Kırmızı Mercimek Keki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor Peynirli Kırmızı Mercimek Keki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor Peynirli Kırmızı Mercimek Keki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.71g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Lor Peynirli Kırmızı Mercimek Keki Gibi Besinler
Lor Peynirli Kırmızı Mercimek Keki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor peynirli kırmızı mercimek keki nasıl saklanmalıdır?
Piştikten sonra tamamen soğutun ve kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. En iyi doku ve tat için 3 gün içinde tüketin.
Lor peynirli kırmızı mercimek keki dondurulabilir mi?
Evet, dilimleyip aralarına pişirme kâğıdı koyarak dondurabilirsiniz. Buzdolabında çözdürüp kısa süre fırında veya tavada ısıtmak dokusunu toparlar.
Kırmızı mercimek kekinin içi neden hamurumsu kalır?
Karışım fazla sulu olduğunda veya kek yeterince pişmediğinde iç kısmı nemli ve hamurumsu olabilir. Mercimeği iyi süzmek, uygun boyutta kalıp kullanmak ve ortasına batırılan bıçağın temiz çıkmasını kontrol etmek yardımcı olur.
Lor peynirli mercimek kekinin dağılmaması için ne yapılabilir?
Piştikten sonra kalıpta 10-15 dakika dinlendirmek yapısının oturmasını sağlar. Çok sıcak dilimlemek ve mercimeği aşırı püre haline getirmek dağılmayı artırabilir.
Bu kek kahvaltıda mı, spor sonrası mı daha uygundur?
Her iki öğünde de yenebilir. Kahvaltıda sebze ve yoğurtla, spor sonrasında ise gün içindeki protein ihtiyacını destekleyecek dengeli bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir.
Lor peynirli kırmızı mercimek kekiyle ne servis edilir?
Bol yeşillikli salata, domates, közlenmiş sebzeler veya sarımsaklı yoğurt iyi eşlik eder. C vitamini içeren biber, limonlu salata veya domates gibi besinler mercimekteki bitkisel demirin kullanımını destekleyebilir.
Kırmızı mercimek keki klasik unlu keke göre nasıl farklıdır?
Bu tarifte temel yapı kırmızı mercimekten geldiği için un ağırlıklı tuzlu keklere göre daha bakliyat karakterli, daha tok tutucu bir doku sunar. Lor peyniri de lezzeti yumuşatır ve protein içeriğine katkı sağlar.
Lor peynirli mercimek keki gaz veya şişkinlik yapar mı?
Bakliyatlar bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe yol açabilir; özellikle bakliyata alışkın olmayanlarda bu daha belirgin olabilir. Küçük porsiyonla başlamak, mercimeği iyi pişirmek ve yavaş yemek toleransı artırabilir.
Yumurta veya süt alerjisi olanlar bu keki tüketebilir mi?
Hayır. Tarif yumurta ve süt ürünü olan lor peyniri içerdiğinden yumurta ya da süt alerjisi bulunan kişiler için uygun değildir; çapraz bulaşma riski de dikkate alınmalıdır.
Mercimek keki 'sağlıklı' olduğu için sınırsız yenebilir mi?
Hayır. Besleyici malzemeler içerse de bu ürün işlenmiş bir tariftir ve porsiyon miktarı toplam beslenme düzeni içinde önem taşır. Yanına sebze eklemek ve dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek daha uygundur.
Lor Peynirli Kırmızı Mercimek Keki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.