Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Lor Peynirli Ev Eriştesi Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren geleneksel erişte yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lor Peynirli Ev Eriştesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 62%
Protein
10.5g
· 22%
Yağ
3.4g
· 16%
Lif
1.5g
Lor Peynirli Ev Eriştesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Lor Peynirli Ev Eriştesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor Peynirli Ev Eriştesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor Peynirli Ev Eriştesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor Peynirli Ev Eriştesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor Peynirli Ev Eriştesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Lor Peynirli Ev Eriştesi Gibi Besinler
Lor Peynirli Ev Eriştesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor peynirli ev eriştesi haşlanınca besin değeri değişir mi?
Haşlama sırasında erişte su çeker, bu yüzden 100 gramdaki değerler daha seyrek görünür; ancak toplam porsiyondaki protein, karbonhidrat ve yağ büyük ölçüde korunur. Çok uzun pişirme ise dokuyu bozabilir ve bazı suda çözünen vitaminlerde kayba yol açabilir.
Lor peynirli ev eriştesinin lapa olmaması için nasıl pişirilmesi gerekir?
Kaynar suda kontrollü süreyle haşlamak ve pişer pişmez süzmek en pratik yöntemdir. Az pişmişten tam kıvama geçişi hızlı olduğu için sık kontrol etmek ve süzdükten sonra kısa süre dinlendirmek faydalıdır.
Bu yemek spor öncesi mi yoksa spor sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve protein birlikte içerdiği için çoğu kişi için spor sonrası öğünde daha kullanışlıdır. Spor öncesinde yenilecekse porsiyonu çok büyütmemek ve sindirim için biraz zaman bırakmak daha rahat olabilir.
Lor peynirli ev eriştesi yoğurtla birlikte yenir mi?
Evet, yoğurtla birlikte tüketilebilir ve öğünün protein içeriğini artırabilir. Ancak zaten süt ürünü içerdiği için tadın fazla yoğunlaşmaması adına tuz ve kıvam dengesi gözetilmelidir.
Lor peynirli ev eriştesi pilava göre daha dengeli bir öğün olur mu?
Çoğu durumda evet; çünkü lor peyniri sayesinde tek başına sade pilava göre daha fazla protein sağlar. Yine de daha dengeli bir tabak için yanına sebze veya salata eklemek iyi olur.
Akşam yemeğinde lor peynirli ev eriştesi yemek ağır gelir mi?
Porsiyon ve eşlikçilere bağlıdır. Kızartma, fazla yağlı soslar veya büyük porsiyonlar yerine daha sade hazırlanırsa akşam öğününde birçok kişi tarafından rahat tüketilebilir.
Lor peynirli ev eriştesi buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş hali genelde kapalı kapta buzdolabında 2 güne kadar daha iyi kalitede saklanır. Süt ürünü ve yumurta içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Lor peynirli ev eriştesi dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş veya çiğ halde dondurulabilir. Ancak çözüldükten sonra lorlu içeriğin dokusunda hafif değişim ve eriştede yumuşama görülebilir.
Bu yemeği kimler dikkatli tüketmelidir?
Gluten, yumurta veya süt alerjisi ya da intoleransı olanlar dikkatli olmalıdır çünkü bu üç alerjeni de içerir. Tuz kısıtlaması gereken kişiler de kullanılan peynir ve sosun toplam tuzuna bakmalıdır.
Lor peynirli ev eriştesi tamamen sağlıklı bir yemek midir?
Tek başına “tam sağlıklı” ya da “sağlıksız” diye sınıflandırmak doğru değildir. Minimal işlenmiş bir seçenek olması avantajdır; öğünün genel dengesi porsiyon, pişirme yöntemi ve yanına eklenen besinlerle belirlenir.
Lor Peynirli Ev Eriştesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.