Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🧀
Lor peynirli çırpılmış yumurta Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, lor peynirli klasik Türk kahvaltısı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lor peynirli çırpılmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 6%
Protein
11.5g
· 33%
Yağ
9.5g
· 61%
Lif
0g
Lor peynirli çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Lor peynirli çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor peynirli çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor peynirli çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor peynirli çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor peynirli çırpılmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Lor peynirli çırpılmış yumurta Gibi Besinler
Lor peynirli çırpılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor peynirli çırpılmış yumurta nasıl sulanmadan yapılır?
Yumurtayı orta-kısık ateşte, sürekli fakat nazikçe karıştırarak pişirin. Lor peynirini pişmenin sonlarına doğru eklemek, peynirin fazla su salmasını ve yumurtanın lastikleşmesini azaltır.
Lor peynirli çırpılmış yumurtada lor ne zaman eklenmelidir?
Daha belirgin lor taneleri için yumurta neredeyse piştiğinde ekleyin. Daha homojen, kremamsı bir sonuç için loru çiğ yumurtayla birlikte çırpabilirsiniz.
Lor peynirli çırpılmış yumurta ertesi gün yenir mi?
Piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle ertesi gün güvenle tüketilebilir. Kapalı bir kapta saklayın ve yeniden ısıtırken tamamen ısındığından emin olun.
Lor peynirli çırpılmış yumurta dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumurta ve lorun dokusu daha sulu veya lastiksi olabilir. En iyi sonuç için taze tüketmek ya da buzdolabında kısa süre saklamak tercih edilir.
Lor peynirli çırpılmış yumurtanın yanına ne iyi gider?
Domates, roka, biber ve mantar gibi sebzeler yemeğe hacim ve farklı tatlar katar. Tam tahıllı ekmekle servis etmek ise daha uzun süre tok tutan, dengeli bir öğün oluşturabilir.
Lor peynirli çırpılmış yumurta spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde pratik bir seçenek olabilir. Antrenman öncesinde ise özellikle yoğun egzersiz yapacaksanız yanına ekmek, yulaf veya meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek daha uygun olabilir.
Lor peynirli çırpılmış yumurta gece yenir mi?
Akşam veya gece tüketilebilir; porsiyonun ve eklenen yağın kişisel sindirim konforuna uygun olması önemlidir. Reflüsü olan kişiler yatmaya çok yakın saatlerde yağlı veya baharatlı hazırlamaktan kaçınabilir.
Lor peynirli çırpılmış yumurta kolesterolü mutlaka yükseltir mi?
Bu yaygın inanış fazla basitleştirilmiştir; beslenmenin genel düzeni, doymuş yağ tüketimi ve kişinin sağlık durumu daha belirleyicidir. Yüksek kolesterolü, diyabeti veya kalp-damar hastalığı olanlar yumurta tüketim sıklığını hekim ya da diyetisyenle değerlendirmelidir.
Laktoz hassasiyeti olanlar lor peynirli çırpılmış yumurta yiyebilir mi?
Lor peynirinin laktoz miktarı ürüne göre değişir ve bazı kişiler küçük miktarları tolere edebilir. Belirti yaşayan kişiler laktozsuz lor tercih etmeli veya porsiyonu sınırlamalıdır.
Lor peynirli çırpılmış yumurta neden tavaya yapışır?
Tavanın yeterince ısınmaması, yetersiz yağ kullanımı veya yüksek ateşte pişirme yapışmayı artırabilir. Yapışmaz tavada orta-kısık ateş kullanmak ve yumurtayı tavada uzun süre bekletmemek yardımcı olur.
Lor peynirli çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.