1 dilim (orta) Yarım Yağlı Lor Peyniri (40 g) 44 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 7 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 128 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yarım Yağlı Lor Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

17.5g

· 35% GDV

Yağ

3.2g

· 4% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 63% · Yağ 26%

Yarım Yağlı Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.6mg · 12% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

320mg · 46% GDV

Kalsiyum

420mg · 42% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Yarım Yağlı Lor Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

75/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yarım Yağlı Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yarım Yağlı Lor Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yarım Yağlı Lor Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yarım Yağlı Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yarım Yağlı Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yarım Yağlı Lor Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yarım Yağlı Lor Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Yarım Yağlı Lor Peyniri vs Cacık100 g'da 50 kalori fazla

→🧀vs🧀

Yarım Yağlı Lor Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 292 kalori az

→🧀vs🧀

Yarım Yağlı Lor Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 260 kalori az

→🧀vs🥛

Yarım Yağlı Lor Peyniri vs Süt100 g'da 46 kalori fazla

→

Yarım Yağlı Lor Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Yarım Yağlı Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yarım yağlı lor peyniri kaç kalori ve protein içerir?

100 gram yarım yağlı lor peyniri 110 kalori ve 17,5 gram protein içerir. Ayrıca 3,2 gram karbonhidrat ve 3,2 gram yağ bulunur.

Yarım yağlı lor peyniri diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

100 gramda 110 kalori, 17,5 gram protein ve 3,2 gram yağ içermesi nedeniyle birçok beslenme düzenine uyabilir. Glisemik indeksi 30 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.

Yarım Yağlı Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026