1 su bardağı (orta) Tuzsuz Lor Peyniri (210 g) 206 kaloridir. 100 gramında 98 kalori vardır. İçinde 7.1 g karbonhidrat, 23.3 g protein, 9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 33.6 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %112'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tuzsuz Lor Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 1% GDV

Protein

11.1g

· 22% GDV

Yağ

4.3g

· 6% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 46% · Yağ 40%

Tuzsuz Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

16µg · 53% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

0.23mg · 18% GDV

0.34mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Kalsiyum

83mg · 8% GDV

Tuzsuz Lor Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tuzsuz Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzsuz Lor Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 98 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tuzsuz Lor Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzsuz Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tuzsuz Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzsuz Lor Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tuzsuz Lor Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Tuzsuz Lor Peyniri vs Cacık100 g'da 38 kalori fazla

→🧀vs🧀

Tuzsuz Lor Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 304 kalori az

→🧀vs🧀

Tuzsuz Lor Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 272 kalori az

→🧀vs🥛

Tuzsuz Lor Peyniri vs Süt100 g'da 34 kalori fazla

→

Tuzsuz Lor Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Tuzsuz Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzsuz lor peyniri kaç kalori ve protein içerir?

100 gram tuzsuz lor peyniri 98 kalori ve 11,1 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4,3 gram yağ ve 3,4 gram karbonhidrat bulunur.

Tuzsuz lor peyniri diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

100 gramda 98 kalori içermesi ve glisemik indeksinin 30 olması nedeniyle düşük glisemik indeksli bir süt ürünüdür. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, esnek beslenme ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt alerjeni içerir.

Tuzsuz Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026