1 su bardağı (orta) Az Tuzlu Lor Peyniri (200 g) 170 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 23 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 32 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %107'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Az Tuzlu Lor Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 1% GDV

Protein

11.5g

· 23% GDV

Yağ

2.1g

· 3% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 59% · Yağ 24%

Az Tuzlu Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

16µg · 53% GDV

B12

0.9µg · 38% GDV

0.23mg · 18% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Kalsiyum

85mg · 9% GDV

İyot

10µg · 7% GDV

Az Tuzlu Lor Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Az Tuzlu Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az Tuzlu Lor Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 85 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Az Tuzlu Lor Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az Tuzlu Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az Tuzlu Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az Tuzlu Lor Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az Tuzlu Lor Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Az Tuzlu Lor Peyniri vs Cacık100 g'da 25 kalori fazla

→🧀vs🧀

Az Tuzlu Lor Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 317 kalori az

→🧀vs🧀

Az Tuzlu Lor Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 285 kalori az

→🧀vs🥛

Az Tuzlu Lor Peyniri vs Süt100 g'da 21 kalori fazla

→

Az Tuzlu Lor Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Az Tuzlu Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az tuzlu lor peyniri diyete uygun mu?

100 gramında 85 kcal, 11.5 g protein, 2.1 g yağ ve 3.4 g karbonhidrat bulunur. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Az tuzlu lor peynirinin glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli bir süt ürünüdür. 100 gramında 3.4 g karbonhidrat içerir.

Az Tuzlu Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026