Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Limonlu zeytinyağlı salata Kaç Kalori?

C vitamini ve sağlıklı yağlar kaynağı, Akdeniz tarzı

KALORİ

85kcal

18düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.1g

Limonlu zeytinyağlı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 28%

Protein

1.2g

· 6%

Yağ

6.2g

· 66%

Lif

2.1g

Limonlu zeytinyağlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

22mg · 24% GDV

E Vitamini

1.3mg · 9% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Limonlu zeytinyağlı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Limonlu zeytinyağlı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Limonlu zeytinyağlı salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Limonlu zeytinyağlı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Limonlu zeytinyağlı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Limonlu zeytinyağlı salata Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Limonlu zeytinyağlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu zeytinyağlı salata kaç kalori?

Limonlu zeytinyağlı salata 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı miktarda 6,2 g yağ, 5,8 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Limonlu zeytinyağlı salata diyete uygun mu?

100 gramında 85 kalori ve 2,1 g lif bulunan bu salata; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve flexitarian beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 18 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Limonlu zeytinyağlı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.