Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Büyük yağsız limonlu salata Kaç Kalori?
C vitamini, düşük kalori, lif, ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Büyük yağsız limonlu salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 73%
Protein
1.1g
· 19%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
2.1g
Büyük yağsız limonlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
38mg · 42% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Büyük yağsız limonlu salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Büyük yağsız limonlu salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Büyük yağsız limonlu salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Büyük yağsız limonlu salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Büyük yağsız limonlu salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Büyük yağsız limonlu salata Gibi Besinler
Büyük yağsız limonlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Büyük yağsız limonlu salata neden acılaşır?
Limon suyu uzun süre beklediğinde özellikle roka, kıvırcık ve soğan gibi malzemelerin tadını daha keskin algılatabilir. Limonu servise yakın eklemek ve salatayı önceden tuzlamamak acılaşma ve sulanmayı azaltır.
Yağ eklemeden salatadaki vitaminlerden yararlanabilir miyim?
Evet, C vitamini ve folat gibi suda çözünen vitaminlerden yararlanabilirsiniz. Ancak A, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin emilimi için öğünün başka bir kısmında yoğurt, avokado, zeytin, kuruyemiş veya zeytinyağı gibi bir yağ kaynağı bulunması faydalı olabilir.
Yağsız limonlu salata hangi ana yemeklerle iyi gider?
Izgara tavuk, balık, kuru baklagiller, yumurta veya yoğurtlu yemeklerle ferah ve dengeli bir eşlikçi olur. Limonun asiditesi, bitkisel kaynaklı demirin emilimine de yardımcı olabileceğinden mercimek ve fasulye yemekleriyle özellikle iyi bir seçimdir.
Limonlu salata önceden hazırlanabilir mi?
Sebzeleri yıkayıp iyice kurutarak kapalı kapta önceden hazırlayabilirsiniz. Limon suyu, tuz ve nar ekşisi gibi sosları ise salata servis edilmeden hemen önce eklemek dokunun diri kalmasını sağlar.
Yağsız limonlu salata buzdolabında ne kadar dayanır?
Sossuz ve kuru saklandığında çoğu yeşillik genellikle 1-2 gün tazeliğini korur. Limonlanmış, tuzlanmış veya doğranmış salata ise su bırakacağı için aynı gün tüketilmelidir.
Büyük yağsız limonlu salata dondurulabilir mi?
Hayır, çiğ yeşillik ve sulu sebzeler dondurulduğunda çözülünce yumuşar ve sulanır. Dondurmak yerine malzemeleri yıkamadan veya iyice kurutarak buzdolabında saklamak daha uygundur.
Limonlu salata mideyi rahatsız eder mi?
Reflü, gastrit veya ağız yarası olan kişilerde limonun asidi yanma ve hassasiyeti artırabilir. Bu durumda limon miktarını azaltmak, salatayı ana öğünle birlikte yemek ve çok acı-soğanlı malzemeleri sınırlamak daha iyi tolere edilmesine yardımcı olabilir.
Limonlu salata demir eksikliğine iyi gelir mi?
Salatadaki limon, öğündeki bitkisel demirin emilimini destekleyebilir; özellikle baklagil, tahıl ve koyu yeşil yapraklılarla birlikte yararlıdır. Ancak salata tek başına demir eksikliğini tedavi etmez; tanı ve tedavi için sağlık profesyoneline danışmak gerekir.
Spor öncesi büyük limonlu salata yemek uygun mudur?
Antrenmandan hemen önce büyük ve lifli bir salata bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Spordan 1-2 saat önce daha küçük bir porsiyon tercih edebilir ya da salatayı protein ve karbonhidrat içeren ana öğünün yanında tüketebilirsiniz.
Yağsız salata mutlaka kilo vermek için daha mı iyidir?
Hayır. Yağ eklememek toplam öğün enerjisini azaltabilir, fakat tok kalma ve besin emilimi öğünün bütününe bağlıdır. Ölçülü miktarda zeytinyağı, kuruyemiş veya avokado eklemek bazı kişiler için salatayı daha doyurucu ve dengeli hâle getirebilir.
Büyük yağsız limonlu salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.