Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒🍋
Limonlu Salatalık Kaç Kalori?
Ferahlık, düşük kalori, C vitamini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Limonlu Salatalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 74%
Protein
0.7g
· 16%
Yağ
0.2g
· 10%
Lif
0.9g
Limonlu Salatalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
17µg · 14% GDV
A Vitamini
105µg · 12% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Limonlu Salatalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu Salatalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu Salatalık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu Salatalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu Salatalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu Salatalık Gibi Besinler
Limonlu Salatalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu salatalık ne kadar süre taze kalır?
Kesildikten sonra en iyi kalite için buzdolabında kapalı kapta 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Limon suyu hafif koruyucu etki gösterse de salatalığın sulanmasını tamamen önlemez.
Limonlu salatalık dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama çözüldüğünde dokusu belirgin şekilde yumuşar ve sulanır. Bu yüzden taze tüketim yerine cacık, soğuk çorba veya smoothie benzeri kullanımlar için daha uygundur.
Limon salatalığı sertleştirir mi yoksa yumuşatır mı?
Limon suyu kısa sürede ferahlık katar, ancak uzun süre beklerse salatalığın su salmasına ve hafif yumuşamasına neden olabilir. En iyi doku için servise yakın zamanda eklemek iyi olur.
Limonlu salatalık antrenman öncesi iyi bir seçenek midir?
Hafif ve su oranı yüksek bir seçenek olduğu için antrenman öncesi mideyi yormadan tüketilebilir. Ancak tek başına uzun sürecek egzersizler için yeterli enerji sağlamayabilir; yanında yoğurt, ayran veya tam tahıllı bir eşlikçi daha dengeli olabilir.
Gece limonlu salatalık yemek şişkinlik yapar mı?
Çoğu kişi için hafif bir seçenektir, ancak hassas mideye sahip olanlarda limonun asidi veya çiğ salatalık gaz ve rahatsızlık hissi yaratabilir. Gece geç saatlerde tüketilecekse porsiyonu küçük tutmak faydalı olabilir.
Limonlu salatalık susuz kalmayı önlemeye yardımcı olur mu?
Salatalık yüksek su içeriğiyle günlük sıvı alımına katkı sağlar. Yine de suyun yerini tutmaz; özellikle sıcak havada veya egzersiz sonrası tek başına yeterli hidrasyon yöntemi değildir.
Salatalığa limon eklemek vitamin kaybına yol açar mı?
Hayır, doğru saklandığında belirgin bir vitamin kaybı beklenmez. Asıl kalite kaybı genelde uzun süre açıkta bekleme, ışık ve hava temasıyla artar.
Limonlu salatalık hangi yiyeceklerle daha dengeli bir ara öğün olur?
Tek başına çok hafif kaldığı için protein ve sağlıklı yağ içeren besinlerle daha doyurucu hale gelir. Humus, yoğurtlu dip sos, beyaz peynir veya bir avuç kuruyemiş iyi eşlikçiler olabilir.
Limonlu salatalık mı yoksa sirkeli salatalık mı daha iyi?
Bu, amaç ve damak tadına bağlıdır. Limon daha taze ve narenciye aroması verirken sirke daha keskin bir tat sunar; mide hassasiyeti olan bazı kişiler birini diğerinden daha rahat tolere edebilir.
Kimler limonlu salatalık tüketirken dikkatli olmalı?
Reflü, gastrit veya ağız içi hassasiyeti olan kişiler limon nedeniyle rahatsızlık yaşayabilir. Böbrek taşı, tansiyon veya benzeri özel durumlarda ise eklenen tuz miktarına dikkat etmek önemlidir.
Limonlu Salatalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.