Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Limonlu dereotu maydanoz salatası Kaç Kalori?
C ve K vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Limonlu dereotu maydanoz salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 57%
Protein
3.1g
· 27%
Yağ
0.8g
· 16%
Lif
3.8g
Limonlu dereotu maydanoz salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1260µg · 1050% GDV
C Vitamini
118mg · 131% GDV
A Vitamini
440µg · 49% GDV
Folat
125µg · 31% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
685mg · 20% GDV
Limonlu dereotu maydanoz salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu dereotu maydanoz salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu dereotu maydanoz salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu dereotu maydanoz salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu dereotu maydanoz salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu dereotu maydanoz salatası Gibi Besinler
Limonlu dereotu maydanoz salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu dereotu maydanoz salatası önceden hazırlanabilir mi?
Evet, ancak en iyi doku ve aroma için limon suyunu servise yakın eklemek iyidir. Doğranmış yeşillikleri yıkayıp tamamen kurutarak kapalı kapta bekletebilirsiniz.
Bu salatanın acı veya keskin tadı nasıl yumuşatılır?
Maydanozun saplarını ayıklamak ve dereotunu çok ince kıymak tadı daha dengeli yapar. Biraz zeytinyağı, ince doğranmış salatalık ya da nar taneleri limonun keskinliğini yumuşatabilir.
Limonlu dereotu maydanoz salatası hangi yemeklerle iyi gider?
Izgara balık, tavuk, kuru baklagiller ve zeytinyağlı sebzelerle ferah bir eşlikçi olur. Limonlu aroması özellikle yağlı veya yoğun tatlı ana yemeklerin damağı temizlemesine yardımcı olur.
Bu salataya zeytinyağı eklemek faydalı olur mu?
Az miktarda zeytinyağı, yeşilliklerdeki yağda çözünen bazı bileşiklerin emilimini destekleyebilir ve salatayı daha doyurucu hale getirebilir. Yağ miktarı arttıkça yemeğin enerji yoğunluğu da artar.
Limon suyu maydanozun besin değerini tamamen yok eder mi?
Hayır. Limon suyu yeşilliklerin besin değerini tamamen ortadan kaldırmaz; ancak uzun süre bekletme, doğrama ve havayla temas bazı hassas bileşenleri azaltabilir. Salatayı hazırladıktan sonra kısa sürede tüketmek uygundur.
Limonlu dereotu maydanoz salatası antrenmandan sonra yenir mi?
Tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; çünkü egzersiz sonrası genellikle yeterli protein ve enerji de gerekir. Yoğurt, yumurta, balık, tavuk veya baklagil içeren bir öğünün yanında iyi bir tamamlayıcıdır.
Bu salata buzdolabında ne kadar süre taze kalır?
Sossuz ve iyice kurutulmuş yeşillikler kapalı bir kapta genellikle 1–2 gün daha iyi kalır. Limonla karıştırılmış salata ise sulanıp aromasını kaybedebileceği için aynı gün tüketilmelidir.
Limonlu dereotu maydanoz salatası dondurulabilir mi?
Dondurmak önerilmez; çözüldüğünde maydanoz ve dereotunun dokusu yumuşar, salata sulanır. Fazla yeşilliği dondurmak isterseniz salata yerine çorba, sos veya pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Kan sulandırıcı kullananlar bu salatayı tüketebilir mi?
Maydanoz, K vitamini içeren yeşilliklerdendir ve warfarin gibi bazı kan sulandırıcıların etkisiyle etkileşebilir. Tamamen kaçınmak yerine tüketim miktarını düzenli tutmak ve kişisel öneri için doktora danışmak önemlidir.
Dereotu ve maydanoz sindirimi herkeste rahatlatır mı?
Birçok kişi bu yeşillikleri hafif bulsa da hassas bağırsakları olanlarda çiğ, bol miktarda tüketim gaz veya rahatsızlık yapabilir. Küçük bir porsiyonla başlayıp kişisel toleransı gözlemlemek iyi bir yaklaşımdır.
Limonlu dereotu maydanoz salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.