Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌱
Limonlu chia tohumu Kaç Kalori?
Lif, omega-3 ve kalsiyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Limonlu chia tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.6g
· 33%
Protein
16.3g
· 13%
Yağ
30.5g
· 54%
Lif
34.1g
Limonlu chia tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.6mg · 54% GDV
B1
0.61mg · 51% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Folat
49µg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
854mg · 122% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
55.2µg · 100% GDV
Limonlu chia tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu chia tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu chia tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu chia tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu chia tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.3g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu chia tohumu Gibi Besinler
Limonlu chia tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu chia tohumu nasıl tüketilmelidir?
Sıvıyla karıştırıp jel kıvamı alması için bekletmek en pratik yöntemdir. Yoğurt, bitkisel yoğurt, yulaf lapası veya smoothie içine de eklenebilir.
Chia tohumunu kuru kuruya yemek güvenli midir?
Kuru chia tohumu sıvı emerek şişer; bu nedenle özellikle yutma güçlüğü olan kişiler için kuru halde büyük miktarlarda tüketmek uygun değildir. Önceden ıslatmak ve yanında yeterli sıvı almak daha güvenlidir.
Limonlu chia tohumu neden jel kıvamına gelir?
Tohumun çözünür lifleri suyu bağlayarak jel benzeri bir yapı oluşturur. Bu kıvam puding, reçel ve soslarda yoğunlaştırıcı olarak kullanılmasını sağlar.
Limonlu chia tohumu yoğurtla iyi gider mi?
Evet, yoğurtla birlikte tüketildiğinde ekşi limon aroması ferah bir tat verir ve chia kıvam kazandırır. Karışımı birkaç dakika bekletmek, tohumların daha homojen dağılmasına yardımcı olur.
Chia tohumu limonlu suda bekletilirse acılaşır mı?
Limonun suyu veya kabuğu fazla kullanılırsa acımsı bir tat oluşabilir. Sadece limon suyu kullanmak ve karışımı kapalı kapta bekletmek tadın daha dengeli kalmasına yardımcı olur.
Limonlu chia tohumu spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Sıvı içinde hazırlanmış chia, antrenman öncesinde çok yakın zamanda yenirse bazı kişilerde dolgunluk yapabilir. Egzersiz sonrası yoğurt, meyve veya protein içeren bir öğünle birleştirmek daha dengeli bir seçenek olabilir.
Limonlu chia tohumu keten tohumunun yerine kullanılabilir mi?
Çoğu tarifte kullanılabilir, ancak chia sıvıyla belirgin biçimde jel oluştururken keten daha farklı bir doku verir. Yumurta yerine bağlayıcı olarak kullanılacaksa chia genellikle daha güçlü bir jel sağlar.
Limonlu chia tohumu ilaç kullananlar için dikkat gerektirir mi?
Yüksek lif içeriği bazı ilaçların emilimini etkileyebilir; ilaçlarla arasında zaman bırakmak ihtiyatlı bir yaklaşımdır. Kan sulandırıcı, tansiyon veya diyabet ilacı kullananlar düzenli ve yüksek miktarda tüketmeden önce sağlık uzmanına danışmalıdır.
Limonlu chia tohumu nasıl saklanmalıdır?
Kuru ürün serin, kuru ve ışık almayan bir yerde, ağzı sıkıca kapalı kapta saklanmalıdır. Hazırlanmış chia karışımı ise buzdolabında kapalı bir kapta tutulmalı ve koku ya da görünüm değişirse tüketilmemelidir.
Chia tohumunun limonla tüketilmesi detoks yapar mı?
Hayır, limonlu chia tek başına vücudu “detoks” etmez; bu görevi karaciğer ve böbrekler yürütür. Ancak suyla hazırlanması sıvı alımını destekleyebilir ve lif içeriği düzenli beslenmenin parçası olabilir.
Limonlu chia tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.