Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Limonlu brokoli Kaç Kalori?
C vitamini ve K vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Limonlu brokoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 68%
Protein
2.5g
· 24%
Yağ
0.4g
· 8%
Lif
3.4g
Limonlu brokoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
115µg · 96% GDV
C Vitamini
58mg · 64% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
325mg · 10% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Limonlu brokoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu brokoli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu brokoli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu brokoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu brokoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu brokoli Gibi Besinler
Limonlu brokoli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu brokoli kaç kalori?
Limonlu brokoli 100 gramda 36 kalori içerir. Hafif ve düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Limonlu brokolide ne kadar protein var?
100 gram limonlu brokolide 2,5 gram protein bulunur. Bitkisel ağırlıklı öğünlere protein katkısı sağlayabilir.
Limonlu brokoli düşük karbonhidratlı mı?
Limonlu brokoli 100 gramda 7,2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon dikkate alınmalıdır.
Limonlu brokolinin glisemik indeksi nedir?
Limonlu brokolinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Limonlu brokoli lif açısından zengin mi?
100 gram limonlu brokoli 3,4 gram lif sağlar. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Limonlu brokoli keto diyetine uygun mu?
Evet, limonlu brokoli keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 7,2 gram karbonhidrat bulunduğu için günlük karbonhidrat hedefinize göre porsiyon planlayın.
Limonlu brokoli vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, limonlu brokoli vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve Sattvik beslenme modelleriyle de uyumludur.
Limonlu brokoli yağ oranı düşük mü?
Evet, 100 gram limonlu brokolide yalnızca 0,4 gram yağ vardır. Yağ miktarı düşük bir sebze alternatifi olarak değerlendirilebilir.
Limonlu brokoli glutensiz mi?
Evet, limonlu brokoli glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen beslenme bilgilerine göre glutensiz diyet uyumluluğu vardır.
Limonlu brokoli işlenmiş bir gıda mı?
Limonlu brokoli minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, sebzenin beslenme düzeninde pratik bir seçenek olabileceğini gösterir.
Limonlu brokoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.