Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗🐟🍋

●Düşük GI

Limonlu balık salatası Kaç Kalori?

Taze balık, limon ve sebzelerle yapılan hafif ve besleyici bir salata.

KALORİ

110kcal

20düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.2g

Limonlu balık salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 15%

Protein

14g

· 54%

Yağ

3.5g

· 31%

Lif

1.2g

Limonlu balık salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Limonlu balık salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Limonlu balık salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Limonlu balık salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Limonlu balık salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Limonlu balık salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Limonlu balık salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Limonlu balık salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu balık salatası kaç kalori ve protein içerir?

100 gram limonlu balık salatası 110 kalori ve 14 gram protein içerir. Ayrıca 4 gram karbonhidrat ve 3,5 gram yağ bulunur.

Limonlu balık salatası glutensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?

Evet, limonlu balık salatası glutensizdir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen diyetlere uygundur.

Limonlu balık salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.