🥗
Limon, zeytinyağı, sirke soslu çiğ ıspanak salatası Kaç Kalori?
Zengin demir ve C vitamini, sağlıklı yağlar, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Limon, zeytinyağı, sirke soslu çiğ ıspanak salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 23%
Protein
2.5g
· 14%
Yağ
5g
· 63%
Lif
2.2g
Limon, zeytinyağı, sirke soslu çiğ ıspanak salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
A Vitamini
470µg · 52% GDV
C Vitamini
28mg · 31% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Limon, zeytinyağı, sirke soslu çiğ ıspanak salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon, zeytinyağı, sirke soslu çiğ ıspanak salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon, zeytinyağı, sirke soslu çiğ ıspanak salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limon, zeytinyağı, sirke soslu çiğ ıspanak salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon, zeytinyağı, sirke soslu çiğ ıspanak salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limon, zeytinyağı, sirke soslu çiğ ıspanak salatası Gibi Besinler
Limon, zeytinyağı, sirke soslu çiğ ıspanak salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.