🍞
Light tam buğday ekmeği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli tam buğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Light tam buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 71%
Protein
9g
· 16%
Yağ
3.5g
· 13%
Lif
8g
Light tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Light tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light tam buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Light tam buğday ekmeği Gibi Besinler
Light tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light tam buğday ekmeği kaç kalori içerir?
Light tam buğday ekmeği 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 41 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Light tam buğday ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 50'dir; bu değer düşük-orta glisemik etkiyi işaret eder. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 41 g'dır.
Light tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.