Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Light Bisküvi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, az yağlı bisküvi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Light Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 77%
Protein
7g
· 7%
Yağ
7g
· 16%
Lif
2.5g
Light Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Light Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Light Bisküvi Gibi Besinler
Light Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light bisküvi gerçekten normal bisküviden daha sağlıklı mı?
“Light” ifadesi genellikle belirli bir besin ögesinin azaltıldığını belirtir; ürünün otomatik olarak daha besleyici olduğu anlamına gelmez. Etiketteki şeker, lif, içerik listesi ve porsiyon miktarı normal bisküviyle birlikte değerlendirilmelidir.
Light bisküvi ara öğün için tok tutar mı?
Tek başına genellikle kısa süreli tokluk sağlar çünkü lif oranı sınırlıdır ve rafine karbonhidrat içerebilir. Yoğurt, kefir, süt veya bir avuç kuruyemişle tüketmek daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir ara öğün oluşturabilir.
Light bisküvi spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan 30–60 dakika önce, kolay sindirilen karbonhidrat isteyen kişiler için küçük bir porsiyon pratik olabilir. Çok yoğun veya uzun egzersizlerde yanına protein içeren bir besin eklemek toparlanma ve tokluk açısından daha iyi bir seçim olabilir.
Light bisküvi gece tüketilir mi?
Gece küçük bir porsiyon tüketmek çoğu kişi için sorun yaratmaz, ancak paketle atıştırmak porsiyonun fark etmeden artmasına yol açabilir. Reflüsü olan kişilerde yatmaya çok yakın saatlerde tüketim rahatsızlık verebilir.
Light bisküvi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
İşlenmiş tahıl bazlı bisküviler kan şekerini görece hızlı etkileyebilir. Daha dengeli bir yanıt için tek başına değil, protein veya yağ içeren yoğurt, peynir ya da kuruyemişle tüketilebilir.
Light bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan kişiler light ibaresine değil, toplam karbonhidrat miktarına, porsiyona ve ürünün içeriğine odaklanmalıdır. Tek başına büyük miktarda tüketmek yerine öğün planı içinde, gerekirse diyetisyen önerisiyle yer verilmesi daha uygundur.
Light bisküvi kilo vermeyi kolaylaştırır mı?
Light olması tek başına kilo kaybı sağlamaz; günlük toplam enerji alımı ve porsiyon kontrolü belirleyicidir. Bisküviler kolay tüketildiği için porsiyonu önceden ayırmak faydalı olur.
Açılmış light bisküvi nasıl saklanmalıdır?
Paket açıldıktan sonra bisküviyi hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Nem alan bisküviler bayatlar; ambalaj üzerindeki son tüketim tarihi ve saklama talimatı esas alınmalıdır.
Light bisküvi dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle gerekli değildir ve çözündüğünde dokusunu yumuşatabilir. Uzun süre saklamak için nemden uzak, sıkıca kapatılmış ambalajda muhafaza etmek daha uygundur.
Light bisküvide gluten, yumurta ve soya alerjisi olanlar nelere dikkat etmeli?
Bu ürün gluten, yumurta ve soya içerdiğinden bu alerjileri olanlar tarafından tüketilmemelidir. Çölyak hastalığında da gluten içeriği nedeniyle uygun değildir; alternatif ürünlerde çapraz bulaşma uyarıları ayrıca kontrol edilmelidir.
Light Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.