Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Levrekli yeşil salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, omega-3 içeren hafif salata

KALORİ

112kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

1.1g

Levrekli yeşil salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 10%

Protein

11.2g

· 40%

Yağ

6.1g

· 50%

Lif

1.1g

Levrekli yeşil salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

K Vitamini

62µg · 52% GDV

3.4mg · 21% GDV

0.24mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Levrekli yeşil salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Levrekli yeşil salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Levrekli yeşil salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Levrekli yeşil salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Levrekli yeşil salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Levrekli yeşil salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Levrekli yeşil salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Levrekli yeşil salata kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 112 kalori ve 11,2 gram protein bulunur. Bu değerler, deniz ürünlü hafif ama protein içeren bir seçenek arayanlar için faydalıdır.

Levrekli yeşil salata keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz tipi, paleo, omnivore ve flexitarian beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Levrekli yeşil salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.