Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍄

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Mantarla sotelenmiş levrek Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3, düşük karbonhidrat, mantar ve balık birleşimi

KALORİ

110kcal

10düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.8g

Mantarla sotelenmiş levrek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 8%

Protein

15.5g

· 57%

Yağ

4.2g

· 35%

Lif

0.8g

Mantarla sotelenmiş levrek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.85mg · 17% GDV

D Vitamini

3.2µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mantarla sotelenmiş levrek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarla sotelenmiş levrek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarla sotelenmiş levrek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mantarla sotelenmiş levrek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarla sotelenmiş levrek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mantarla sotelenmiş levrek Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mantarla sotelenmiş levrek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı sotelenmiş levrek kaç kalori?

Mantarlı sotelenmiş levrek 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Mantarlı sotelenmiş levrek keto diyetine uygun mu?

Evet, mantarlı sotelenmiş levrek keto diyetine uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Mantarla sotelenmiş levrek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.