Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🔥

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kaparili ızgara levrek Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3, düşük karbonhidrat, kapariden antioksidan

KALORİ

120kcal

0düşük

POTASYUM

330mg

LİF

0.7g

Kaparili ızgara levrek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.6g

· 5%

Protein

19.5g

· 66%

Yağ

3.7g

· 29%

Lif

0.7g

Kaparili ızgara levrek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

0.27mg · 16% GDV

D Vitamini

2.8µg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Kaparili ızgara levrek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaparili ızgara levrek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaparili ızgara levrek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kaparili ızgara levrek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaparili ızgara levrek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kaparili ızgara levrek Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kaparili ızgara levrek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaparili ızgara levrek kaç kalori?

Kaparili ızgara levrek 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein, 3,7 g yağ ve 1,6 g karbonhidrat bulunur.

Kaparili ızgara levrek keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1,6 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kaparili ızgara levrek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.