Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Levrek (Air Fryer, Derisiz, Kemiksiz) Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı

KALORİ

110kcal

0düşük

POTASYUM

330mg

LİF

Levrek (Air Fryer, Derisiz, Kemiksiz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

22.5g

· 82%

Yağ

2.2g

· 18%

Lif

Levrek (Air Fryer, Derisiz, Kemiksiz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

0.3mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Levrek (Air Fryer, Derisiz, Kemiksiz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Levrek (Air Fryer, Derisiz, Kemiksiz) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Levrek (Air Fryer, Derisiz, Kemiksiz) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Levrek (Air Fryer, Derisiz, Kemiksiz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Levrek (Air Fryer, Derisiz, Kemiksiz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Levrek (Air Fryer, Derisiz, Kemiksiz) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Levrek (Air Fryer, Derisiz, Kemiksiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Air fryer levrek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Air fryer derisiz ve kemiksiz levrek, 100 gramda 110 kalori ve 22,5 g protein içerir. Yağ miktarı 2,2 g, karbonhidrat miktarı ise 0 g'dır.

Air fryer levrek keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz, flexitarian ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Levrek (Air Fryer, Derisiz, Kemiksiz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.