🍝
Lazanya Yaprağı Kaç Kalori?
Klasik makarna, karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lazanya Yaprağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 81%
Protein
5g
· 14%
Yağ
0.7g
· 5%
Lif
1.2g
Lazanya Yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Lazanya Yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lazanya Yaprağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lazanya Yaprağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lazanya Yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lazanya Yaprağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Lazanya Yaprağı Gibi Besinler
Lazanya Yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lazanya yaprağı kaç kalori?
Lazanya yaprağı 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g karbonhidrat ve 5 g protein bulunur.
Lazanya yaprağı glutensiz mi?
Hayır, lazanya yaprağı gluten ve yumurta alerjenleri içerir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Lazanya Yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.