Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Dana kıymalı lazanya Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana kıymalı lazanya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 33%
Protein
8.5g
· 21%
Yağ
8.1g
· 46%
Lif
1.2g
Dana kıymalı lazanya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Dana kıymalı lazanya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana kıymalı lazanya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana kıymalı lazanya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dana kıymalı lazanya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana kıymalı lazanya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Dana kıymalı lazanya Gibi Besinler
Dana kıymalı lazanya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana kıymalı lazanya fırında kurumasın diye ne yapılır?
Üzerini folyo ile pişirip son bölümde açmak ve yeterli sos kullanmak kurumasını azaltır. Yeniden ısıtırken birkaç kaşık su veya domates sosu eklemek de dokuyu korur.
Dana kıymalı lazanya buzdolabında açıldıktan ya da piştikten sonra ne kadar dayanır?
Pişmiş lazanyayı soğuduktan sonra kapalı kapta buzdolabında genelde 3 güne kadar saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gıda güvenliği açısından önemlidir.
Dana kıymalı lazanya dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp hava almayan şekilde dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra tamamen ısınana kadar yeniden ısıtmak en güvenli yöntemdir.
Dana kıymalı lazanyanın yanına ne gider?
Yanına zeytinyağlı yeşil salata veya buharda sebze eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Asiditesi hafif bir salata, yemeğin yoğun peynirli ve soslu yapısını da dengeler.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Lazanya tek başına hafif bir öğün sayılmaz, bu yüzden antrenmandan hemen önce bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir. Daha çok antrenmandan birkaç saat önce ana öğün olarak veya sonrasında dengeli bir öğünün parçası olarak tercih edilir.
Gece yemek için ağır mı sayılır?
Porsiyon büyükse ve geç saatte yenirse sos, peynir ve yağ içeriği nedeniyle bazı kişilerde hazımsızlık veya reflü şikâyetini artırabilir. Daha küçük porsiyon ve yanında salata tercih etmek daha rahat olabilir.
Dana kıymalı lazanya sanıldığı kadar yüksek proteinli bir yemek midir?
İçinde et ve peynir olsa da lazanya aynı zamanda makarna ve sos içerir, bu yüzden birçok kişi düşündüğünden daha karma bir öğündür. Sadece protein kaynağı gibi görmek yerine tam bir ana yemek olarak değerlendirmek daha doğrudur.
Kimler dana kıymalı lazanya yerken dikkatli olmalı?
Gluten, süt veya yumurta alerjisi ya da intoleransı olanlar dikkatli olmalıdır çünkü bu alerjenleri içerir. Reflü, hassas mide veya tuz kısıtlaması gereken kişiler de işlenmiş hazır çeşitlerde etiketi kontrol etmelidir.
Ev yapımı ile hazır dana kıymalı lazanya arasında pratik fark nedir?
Ev yapımında et, peynir, sos ve tuz miktarını daha iyi kontrol edebilirsiniz. Hazır ürünler ise pratik olsa da içerik ve porsiyon standardı markaya göre değişebilir.
Dana kıymalı lazanya tekrar ısıtılınca tadı ve dokusu bozulur mu?
Doğru ısıtılırsa büyük ölçüde korunur, ancak üst katman biraz daha kuru olabilir. Fırında kapalı ısıtmak, mikrodalgaya göre katların yapısını daha iyi koruyabilir.
Dana kıymalı lazanya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.