Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Lays Fırından Patates Cipsi Kaç Kalori?
Fırında pişmiş patates cipsi, daha az yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lays Fırından Patates Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 71%
Protein
6.5g
· 6%
Yağ
11g
· 23%
Lif
5g
Lays Fırından Patates Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.15mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
650mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
900mg · 26% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Lays Fırından Patates Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lays Fırından Patates Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lays Fırından Patates Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lays Fırından Patates Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lays Fırından Patates Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 125:1
İdeal 4:1 üzerinde (125:1).
Lays Fırından Patates Cipsi Gibi Besinler
Lays Fırından Patates Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lays Fırından Patates Cipsi gerçekten normal cipslerden daha sağlıklı mı?
Fırında pişirilmesi, bazı klasik kızartılmış cipslere göre daha az yağ içermesine yardımcı olabilir. Ancak hâlâ işlenmiş, tuzlu ve rafine patates bazlı bir atıştırmalıktır; günlük beslenmenin temel gıdası olarak görülmemelidir.
Lays Fırından Patates Cipsi neden bu kadar kolay fazla yenir?
Çıtır doku, tuzluluk ve yoğun lezzet, iştahı artırıp porsiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir kaseye koymak daha bilinçli tüketim sağlar.
Lays Fırından Patates Cipsi spor öncesinde yenir mi?
Kısa süreli enerji sağlayabilse de spor öncesi için en iyi seçenek değildir; tuzlu yapısı susatabilir ve bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Antrenman öncesinde muz, yoğurt veya tam tahıllı bir atıştırmalık genellikle daha uygundur.
Lays Fırından Patates Cipsi spor sonrasında iyi bir seçenek mi?
Tek başına toparlanma için ideal değildir çünkü protein içeriği kas onarımını destekleyecek kadar yüksek değildir. Tüketilecekse yoğurt, ayran veya peynir gibi protein kaynağıyla birlikte ve ara sıra tercih edilebilir.
Lays Fırından Patates Cipsi ile hangi yiyecekler iyi gider?
Yoğurtlu dip, cacık, humus veya taze sebzelerle eşleştirmek daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir. Bu tür eşlikçiler, cipsin tek başına hızla yenmesini de azaltabilir.
Lays Fırından Patates Cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Paket açıldıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem alan cipsler gevrekliğini kaybeder; en iyi doku için kısa süre içinde tüketilmelidir.
Lays Fırından Patates Cipsi dondurulabilir mi?
Dondurmak önerilmez. Çözündüğünde nem çekerek yumuşar ve çıtırlığını büyük ölçüde kaybeder.
Lays Fırından Patates Cipsi çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Ara sıra ve küçük porsiyonlarda tüketilebilir, ancak çocukların günlük atıştırmalık rutininin parçası olmamalıdır. Tuzlu ve işlenmiş ürünler yerine meyve, yoğurt, süt veya ev yapımı seçenekler daha sık tercih edilmelidir.
Lays Fırından Patates Cipsi tansiyonu olan kişiler için neden dikkat gerektirir?
Cipsler genellikle önemli miktarda tuz içerir ve fazla sodyum tüketimi bazı kişilerde tansiyon yönetimini zorlaştırabilir. Hipertansiyonu, böbrek hastalığı veya sodyum kısıtlaması olanlar etiketteki tuz bilgisini kontrol ederek porsiyonu sınırlamalıdır.
Lays Fırından Patates Cipsi patatesin yerine geçer mi?
Hayır. Patates, haşlama veya fırınlama gibi daha az işlenmiş biçimlerde öğünün parçası olabilirken cips; daha yoğun tuz, aroma verici ve işleme düzeyi nedeniyle aynı beslenme rolünü üstlenmez.
Lays Fırından Patates Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.