Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Lays Cips (Sade) Kaç Kalori?
Klasik patates cipsi, tuzlu, gevrek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lays Cips (Sade) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
536
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 39%
Protein
6.5g
· 5%
Yağ
34g
· 56%
Lif
4.5g
Lays Cips (Sade) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
7mg · 47% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1200mg · 35% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Lays Cips (Sade) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lays Cips (Sade) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lays Cips (Sade) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lays Cips (Sade) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lays Cips (Sade) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.2g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Lays Cips (Sade) Gibi Besinler
Lays Cips (Sade) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lays Cips (Sade) açıldıktan sonra ne kadar taze kalır?
Paket açıldıktan sonra hava ve nemle temas ettiği için hızla bayatlayabilir. Ağzı sıkıca kapatılırsa genelde birkaç gün içinde en iyi dokusunu korur; serin ve kuru yerde saklamak yardımcı olur.
Lays Cips (Sade) buzdolabında saklanmalı mı?
Genelde hayır. Buzdolabı nem oluşturabildiği için cipsin çıtırlığını bozabilir; en iyi sonuç için kuru, serin ve güneş almayan bir dolapta saklanır.
Lays Cips (Sade) dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından büyük bir sorun yaratmasa da dokuya pek fayda sağlamaz. Çözüldüğünde nem çekip yumuşayabileceği için genelde önerilmez.
Lays Cips (Sade) antrenmandan önce iyi bir atıştırmalık mı?
Hızlı ve pratik görünse de yağ oranı yüksek olduğu için bazı kişilerde antrenman öncesi mideyi ağır hissettirebilir. Egzersiz öncesinde daha kolay sindirilen seçenekler çoğu zaman daha uygundur.
Lays Cips (Sade) gece yenirse özel bir zararı olur mu?
Gece yenmesi tek başına farklı bir etki yaratmaz; önemli olan toplam alışkanlık ve porsiyondur. Ancak çok tuzlu ve yoğun atıştırmalıklar bazı kişilerde susuzluk veya gereğinden fazla yeme eğilimini artırabilir.
Lays Cips (Sade) neden bu kadar kolay fazla yenir?
Çıtır doku, tuz, yağ ve ağızda hızlı tüketim hissi porsiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir kaseye koymak daha bilinçli tüketimi destekler.
Lays Cips (Sade) sandviçle birlikte yemek mantıklı mı?
Olabilir, çünkü sandviçteki protein ve sebzeler öğünü daha dengeli hale getirebilir. Yine de cips daha çok lezzet ve doku ekler; ana besleyici unsur olarak düşünülmemelidir.
Lays Cips (Sade) fırında patatese göre daha mı kötü bir seçimdir?
Genelde ev yapımı fırın patates daha az işlenmiş bir alternatiftir ve içeriğini kontrol etmek daha kolaydır. Lays Cips ise ultra işlenmiş bir üründür; bu yüzden günlük temel patates seçeneği olarak değil, ara sıra tüketilen atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur.
Lays Cips (Sade) çocuklar için uygun mu?
Ara sıra küçük porsiyonlarla tüketilebilir, ancak günlük atıştırmalık alışkanlığı haline gelmesi iyi bir fikir değildir. Çocuklarda daha besleyici seçeneklerle dönüşümlü sunmak daha uygundur.
Lays Cips (Sade) herkes rahatça tüketebilir mi, kimler dikkat etmeli?
Tuz ve yağ alımına dikkat etmesi gereken kişiler, porsiyonu özellikle kontrol etmelidir. Ayrıca ultra işlenmiş gıdaları azaltmaya çalışanlar için sık tüketim yerine seyrek tüketim daha uygun olur.
Lays Cips (Sade) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.